你肯定遇到过这种情况：明明感觉身体状态不错，可一量血压却发现数值偏高。先别急着怀疑自己的身体，问题可能出在测量姿势上。最.新研究显示，血压测量时手臂摆放的位置不标准，可能会导致数据出现偏差。
一、为什么手臂位置会影响血压值？
1、重力因素
当手臂悬空或位置低于心脏水平时，血液需要克服重力才能流回心脏。这时候测量到的血压值往往会比实际值偏高。相反，如果手臂举得过高，测量结果又会偏低。
2、血管受压
手臂平放时如果肘部过度弯曲，可能会压迫到血管。就像捏住水管会影响水流一样，这种情况会导致测出的血压值不准确。
二、正确的测量姿势应该是怎样的？
1、座椅选择
测量时要坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面。不要跷二郎腿，这样会影响血液循环。
2、手臂摆放
将手臂自然放在桌面上，使血压计袖带与心脏保持在同一水平线上。可以用一个小枕头垫在手臂下方来调整高度。
3、袖带松紧
袖带要绑得松紧适中，能塞进两根手指为宜。太紧会影响血液循环，太松则无法准确捕捉动脉搏动。
三、日常测量中容易忽略的细节
1、测量前的准备
测量前30分钟内避免喝咖啡、吸烟或剧烈运动。静坐5分钟后再开始测量，让身体完全放松下来。
2、测量时的状态
测量过程中保持安静，不要说话或移动手臂。最好选择每天固定时间段进行测量，比如早晨起床后或晚饭前。
3、多次测量的必要性
建议连续测量2-3次，每次间隔1-2分钟。取几次测量的平均值会更接近真实血压水平。
掌握正确的测量方法，才能获得准确的血压数据。下次测量时，不妨多花点时间调整姿势，让数据真实反映你的健康状况。