听说隔壁程序员小哥花两千块买了盒"十全大补丸"，结果流鼻血进了医院？中药养生这些年真是毁誉参半，有人说是老祖宗的智慧结晶，有人吐槽纯属收割钱包。先别急着站队，你手上那杯枸杞水可能真不适合你。
一、火力全开的年轻人
1.代谢旺盛是天然补药
二十来岁的身体就像永动机，吃碗泡面都能瞬间转化成能量。这时候盲目进补就像给跑车加航空燃油，除了浪费还可能损伤发动机。那些所谓抗疲劳的补品，反而可能打乱自身激素平衡。
2.现代病多是营养过剩
熬夜爆肝的年轻人最该戒的是奶茶炸鸡，而不是忙着灌中药。体检报告上超标的甘油三酯，可不是靠六味地黄丸能降下来的。先把外卖软件里的红烧肘子删掉更实际。
二、体质敏感的特殊人群
1.过敏体质要格外小心
喝菊花茶起疹子的人不在少数，中药里的动植物成分比化学药物更复杂。曾经有患者喝黄芪水后浑身发烫，后来才发现对豆科植物过敏。
2.孕期用药雷区多
当归活血、薏米利水这些日常食材，在特殊时期可能变成危险分子。民间流传的安胎方子，搞不好会刺激子宫收缩，这个风险谁都赌不起。
三、慢性.病长期服药者
1.药物打架风险高
降压药遇上甘草会失效，华法林碰上丹参可能出血。这些化学反应不会写在补品说明书上，却可能在身体里真实上演。药箱里的瓶瓶罐罐，最好先给主治医生过目。
2.虚实辨证门槛高
糖尿病常见的"三多一少"症状，在中医看来可能是阴虚火旺也可能是气阴两虚。自己对着百度诊断开药方，堪比蒙着眼睛走钢丝。
四、迷信"贵就是好"的剁手群体
1.天价药材未必适合
虫草的价格能买台手机，但改善免疫力可能不如每天跳绳十分钟。那些按克卖的名贵药材，营养价值和鸡蛋牛奶差不多。
2.过度包装的智商税
磨成粉的"秘方"看不出原材料，镀金礼盒装着普通药材，这些溢价套.路在珠宝行业叫设计费，在养生圈就叫冤枉钱。
放下手中的养生茶，先摸摸自己手腕的脉搏。真正的中医讲究"纠偏"，就像给花浇水要看土壤湿度。下次再被推销"包治百病"的方子时，记得反问一句：您看过我的舌苔吗？