阳光下打喷嚏时突然在想：为什么有些人仿佛自带癌症防火墙？最.新医学研究揭开了这个秘密——原来癌症的"绝缘体"们都在默默做着相同的小事。这些习惯不像魔法咒语般神秘，反而普通得像是每天刷牙，却在不经意间筑起了生命的防护墙。
一、身体活动像呼吸一样自然
1.
动态生活不分场地
2.
运动强度要"会说话"
二、餐盘里的彩虹哲学
1.
每天三色是及格线
2.
周末轻断食计划
三、睡得像个原始人
1.
天黑两小时准备入睡
2.
午间小睡有讲究
四、快乐不需要理由
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每天三个微笑时刻
2.
培养"心流"爱好
这些习惯最妙的地方在于：它们环环相扣。好睡眠让人更想运动，运动后自然选择健康饮食，营养充足又带来好心情。就像滚雪球一样，每个微小选择都在为生命银行存入抗癌本金。现在就开始培养第一个习惯吧，说不定下个"癌症免疫体"就是你。