听说隔壁老张又因为胃痛进了医院，原因居然是一杯接一杯的白酒下肚。这年头，谁还没在饭桌上被劝过酒？但你的胃真的扛得住吗？那些号称"小酌怡情"的说法，在胃病患者面前可要打个问号。
一、酒精如何伤害你的胃
1.直接刺激胃黏膜
酒精就像一把小刷子，反复刷洗胃的内壁。浓度越高，刷子越硬。胃黏膜受损后，胃酸就会趁虚而入，引发炎症甚至溃疡。
2.影响胃酸分泌
酒精会打乱胃酸的正常分泌节奏。有人喝完后胃酸过多烧心，有人反而消化不良，这都是胃的抗议信号。
3.延缓胃排空
酒精让食物在胃里停留时间延长，本该3小时消化完的饭菜，可能5小时还在胃里发酵，胀气、反酸接踵而至。
二、这些胃病患者必须戒酒
1.活动性胃炎患者
胃黏膜正在发炎时喝酒，等于在伤口上撒盐。疼痛加重不说，愈合期可能延长2-3倍。
2.胃溃疡人群
溃疡面遇到酒精，就像被泼了消毒水。严重时可能导致出血或穿孔，那可不是吃片药就能解决的。
3.胃部手术后
无论是胃切除还是其他手术，术后胃部结构改变，对酒精的耐受度直线下降，一滴都可能引发剧烈反应。
三、不得不喝时的保胃策略
1.选对酒精度数
38度以下的低度酒比52度的烈酒温和得多。实在要喝，先把酒精度数降下来。
2.喝酒前垫食物
空腹喝酒等于让胃裸奔。先吃些馒头、面包这类碳水化合物，能在胃里形成保护层。
3.控制饮酒速度
十分钟喝完和两小时喝完，对胃的冲击完全不同。小口慢饮，给胃留出缓冲时间。
四、酒后这些症状要警惕
1.持续胃痛超过2小时
偶尔刺痛不用慌，但持续钝痛可能提示黏膜损伤加重，别硬扛着吃止痛药。
2.呕吐物带血丝
咖啡渣样的呕吐物是胃出血的典型表现，这时候就该放下酒杯直奔医院了。
3.黑便
柏油样的大便说明消化道有出血，酒精可能是压.垮胃部的最后一根稻草。
五、比戒酒更重要的习惯
1.定期胃镜检查
40岁以上或长期饮酒者，每年一次胃镜能及早发现问题。害怕普通胃镜？现在有无痛选择。
2.调整饮食结构
少吃腌制食品，多吃新鲜蔬果。胃不好的人，一顿火锅配白酒简直是双重暴击。
3.管理进餐时间
晚上8点后尽量不进食，给胃留足休息时间。深夜烧烤配酒是最伤胃的搭配之一。
你的胃不是钢铁做的，它比想象中娇气得多。下次举杯前，先问问自己：这口酒下去，胃要加班几小时来修复？健康的生活方式有很多，何必非要在酒杯里找快乐。从今天开始，给胃一个温柔的春.天吧。