当心脏这个"人体发动机"开始出现故障，很多人往往选择忽视那些微妙的变化。你可能以为只是最.近太累了，或是年纪大了体力下降，殊不知这可能是心脏在发出求助信号。
一、心脏衰竭的八大警.示信号
1.夜间平躺时呼吸困难
很多人发现躺着睡觉时容易憋闷，需要垫高枕头才能入睡。这其实是心脏不能有效泵血的表现，平卧时更多血液回流到心脏，加重了心脏负担。
2.面部和下肢水肿
早晨脸肿得像发面馒头，鞋子突然变得挤脚？这可能是心衰导致血液循环不畅，水分在组织间隙积聚的表现。
二、为什么这些征兆容易被忽视
1.症状进展缓慢
心功能受损往往是个渐进过程，身体会自己产生代偿机制，让人慢慢习惯这种不适。就像温水煮青蛙，等明显感觉不对时为时已晚。
2.与衰老表现相似
气短、乏力、容易疲劳等症状很容易被归因为"年纪大了"。很多人直到出现明显水肿或严重呼吸困难，才意识到问题严重性。
三、心脏严重衰竭的临终征兆
1.极度呼吸困难
即使坐着也喘不上气，颈部静脉明显怒张。这是因为心脏已经无法将血液泵入肺部进行氧合，导致严重缺氧。
2.持续低血压
血压低于90/60mmHg，肢体湿冷发绀。心功能极度低下导致循环崩溃，重要器官供血不足。
四、保护心脏的生活方案
1.控制每日饮水总量
建议限制在1500-2000ml以内，可以记录"入量出量"。过多的液体会加重心脏负担。
2.科学饮食
选择高蛋白、低盐、易消化的食物。减少腌制食品，盐的摄入对心衰患者特别关键。
3.定期监测体重
每天早上排尿后测量裸重。如果3天内体重增加2公斤以上，可能是水肿加重的信号。
心脏就像一盏油灯，在油尽灯枯前总会有忽明忽暗的提示。与其等到心脏彻底罢工，不如从现在开始用心倾听身体的每一项细微变化。定期体检、保持适度运动、管理好基础疾病，这些都是让心脏继续强健跳动的关键。