凌晨被憋醒的感觉有多难受？张先生连续一周半夜突然坐起来大口喘气，以为是空调太干燥，直到体检报告上"心脏射血分数35%"几个字让他瞬间清醒。心脏这台"永动机"发出预警时，往往先拉响的是这些容易忽视的预警信号。
1.夜间阵发性呼吸困难
1.枕头越垫越高
平躺时回心血量增加会加重心脏负担，身体会自发通过垫高头部来缓解。如果发现需要两三个枕头才能入睡，或者经常半夜滑下枕头被憋醒，这可能是心脏在"抗议"。
2.奇怪的咳嗽
没有感冒却总在躺下时干咳，特别是白色泡沫痰，要警惕"心源性咳嗽"。当肺部淤血刺激气管时，就会产生这种特殊咳嗽，坐起来症状会明显减轻。
2.体力断崖式下降
1.遛狗变成负重训练
过去轻松完成的日常活动突然变得吃力，比如走平地气喘、买菜提不动袋子。这种体力下降往往呈现"阶梯式"恶化，今天还能爬三层楼，下周可能连系鞋带都喘。
2.午休成为刚需
原本精力充沛的人开始需要长时间午睡，甚至早晨起床就感到疲惫，说明心脏泵血效率已经不能满足身体基础需求。
3.下肢的隐形水肿
1.袜子勒痕不消退
下午发现小腿肿胀，袜子边缘的压痕持续几小时不消失，按压胫骨前皮肤出现小坑。这种凹陷性水肿通常是右心衰竭的早期表现。
2.体重谜之增长
没有暴饮暴食却三天增重2公斤，可能是体液潴留的信号。建议每天早晨空腹称重，如果连续三天日增0.5公斤以上就要警惕。
4.消化系统的异常信号
1.饭后腹胀如鼓
心脏供血不足会导致胃肠道淤血，出现早饱、恶心等症状。很多人误以为是胃病，其实可能是"心源性消化不良"。
2.右上腹隐痛
肝脏淤血时会表现为右侧肋缘下闷痛，尤其在吃饱后明显。这个症状常被误诊为胆囊炎，其实可能是心力衰竭导致的"心源性肝病"。
5.大脑的缺氧预警
1.突然的头脑空白
心脏输出量减少会导致脑供血不足，出现短暂意识模糊、记忆力减退，比如话到嘴边突然忘记要说什么。
2.持续的头晕目眩
从蹲位站起时眼前发黑超过3秒不缓解，或者安静状态下莫名头晕，都提示血液循环出现了问题。
6.尿量的微妙变化
1.昼少夜多
白天尿量减少而夜尿增多（超过2次），是心功能减退的典型表现。平卧时回心血量增加，肾脏会代偿性多排尿。
2.泡沫尿不消散
尿液中出现大量细小泡沫且15分钟不消失，可能提示心衰继发的肾损伤。但要注意与蛋白尿等其他情况区分。
这些信号就像心脏发出的摩斯密码，早期发现能争取黄金治疗时间。建议出现两个以上症状持续一周时，做个NT-proBNP血液检测联合心脏超声。记住，心脏不舒服不一定会胸痛，那些看似不相关的身体变化，可能是最诚实的预警。