你有没有过这样的体验？明明昨晚睡了8小时，白天却像被抽空了精气神，眼皮沉重得像挂了铅块。更别说脸上时不时冒出来的"小状况"——别人夸你气色红润是客气，自己照镜子却发现脸色暗沉得像蒙了层灰。
1.面部4个异常可能是脑供血预警
1.突然出现的"不对称笑容"
脑供血不足会影响面部神经控制，有些人会在刷牙时发现嘴角漏水，或是微笑时两侧弧度明显不对称。这种症状来得快去得也快，常常被误认为是"脸抽筋"，其实是大脑在发出微弱的求助信号。
2.持续的眼皮跳个不停
左眼跳财右眼跳灾？真相是眼部肌肉异常痉挛。当脑血管循环受阻，控制眼轮匝肌的神经会最先受到波及。持续一周以上的单侧眼皮跳动，特别是伴随视力模糊时，就别再相信民间说法了。
3.毫无征兆的流口水
睡觉流口水的成年人不在少数。但如果白天清醒时突然控制不住唾液分泌，甚至弄湿衣领却浑然不觉，可能是脑干.部位供血不足影响了吞咽反射。
4.鼻唇沟变浅或消失
拿出去年的照片对比看看，法令纹竟然莫名其妙"掉线"了？这可不是什么逆生长的好事。面部肌肉张力减弱会导致鼻翼到嘴角的沟纹变平，医学上称为"中枢性面瘫"的前兆表现。
2.为什么会发生脑供血罢工
1.血管里的"堵车现场"
就像高峰期的城市快速路，血管内壁堆积的脂质斑块会让血流速度减缓。长期高油高盐饮食如同给血管铺沥青，让红细胞们堵在"路上"干着急。
2.颈椎在悄悄使绊子
低头玩手机这个动作，相当于给颈部血管装了折叠水管。椎动脉被压迫时，输往大脑的血流量最多可减少30%，这种状态下还想保持思维敏捷？难。
3.心脏的供血不给力
心脏和大脑是命运共同体，心律失常就像不靠谱的抽水泵，时快时慢的节律会让脑细胞经常处于"饥一顿饱一顿"的状态。
3.给大脑加油的3个日常妙招
1.每天20分钟"倒流"运动
倒不是真要你拿大顶，平躺在床上把双腿搭在墙上，这个简单动作能利用重力帮助静脉血回流。特别适合久坐人群在午休时操作，相当于给脑血管做了次SPA。
2.舌尖上的血管养护
把下午茶的奶茶换成酸甜口的山楂枸杞茶，这两种红色食材含有的活性成分能温柔地疏通微循环。记住要喝温热的，过冰的饮品会让血管突然收缩。
3.给脖子做个"交通疏导"
工作间隙试试这个动作：用下巴写"米"字，从左上到右下缓慢移动。每天坚持5组，能有效缓解颈部肌肉对椎动脉的挤压。
千万别等头晕目眩才想起呵护脑血管，面部的小变化其实就是身体最诚实的健康播报员。从今天开始，对着镜子多给自己一个观察的微笑吧。