男人最怕听到的三个字是什么？不是"我爱你"，而是"前.列腺"。这个藏在骨盆深处的小家伙，平时不声不响，一旦闹起脾气来，简直能把钢铁直男折腾到怀疑人生。
一、久坐不动等于给前.列腺上刑
1、凳子才是前.列腺的头号敌人
现代职场男性最大的运动量可能是从工位走到茶水间，但前.列腺最怕的就是这种"扎根"式的工作方式。长时间保持坐姿会让盆腔血液循环变差，前.列腺就像泡在淤血里，不出问题才怪。
2、每小时的"放风时间"
建议每小时站起来活动几分钟，哪怕只是在办公室转个圈。传说中的"尿遁"在这个时候反而成了保护前.列腺的正当理由。
二、憋尿堪比前.列腺酷刑
1、尿液逆流的危险游戏
开会时不好意思去厕所？打完游戏舍不得中断？这些憋尿行为会让尿液中的细菌有机会逆流进前.列腺，简直就是给细菌发邀请函。
2、别把膀.胱当储水罐
感觉到尿意就该立即响应，千万别等到膀.胱快爆.炸。想象一下，一个气球被撑到极限会发生什么？前.列腺的感受大概也差不多。
三、放纵饮食等于给前.列腺投毒
1、重口味饮食的隐藏伤害
火锅配啤酒的快乐谁不爱？但辛辣刺激和高酒精会让前.列腺血管扩张充血，长期这样就像天天给前.列腺灌辣椒水。
2、给前.列腺的健康菜单
适当增加西红柿、南瓜子这些对前.列腺友好的食物，虽然听起来像养生大爷的食谱，但身体会感谢你的选择。
四、熬夜加班是在透支前.列腺余额
1、睡眠不足的内分泌紊乱
熬夜打游戏或加班时，身体的激素水平会发生紊乱，前.列腺也会跟着遭殃。你以为熬夜只是在透支精力？前.列腺的修复时间同样被剥夺了。
2、建立规律的生物钟
尽量在固定时间入睡，给前.列腺充足的休息时间。毕竟它白天要应付那么多"紧急任务"，晚上总该让它好好休个假吧。
前.列腺虽然是弹珠大小的器官，却掌握着男性健康的"水源命脉"。改掉这些看似无关紧要的生活习惯，就是在为自己的幸福生活买一份长期保险。别忘了，前.列腺发出的每一个信号都值得被认真对待。