听说又有人在吞云吐雾时说自己是在"杀菌消毒"？这种离谱的解释真是让人哭笑不得。抽烟这件事，从来就跟健康扯不上边，最.近有研究发现，肝不好的朋友尤其要注意——烟可不是简单的"提神醒脑神器"，它对肝脏造成的伤害可比想象中严重得多。
一、抽烟如何加剧肝病恶化
1、加重肝脏负担
烟草中的有毒物质进入体内后，都需要经过肝脏代谢解毒。对原本就脆弱的肝脏来说，这无异于雪上加霜。
2、加速纤维化进程
研究发现，慢性肝病患者若长期吸烟，肝脏纤维化速度会比不吸烟者快许多，可能更快发展至肝硬化阶段。
3、降低药物疗效
烟草会影响肝脏代谢药物的能力，可能导致治疗肝病的药物效果大打折扣。
二、肝炎患者吸烟时要注意的6件事
1、避免空腹吸烟
空腹状态下吸烟，有害物质吸收速度更快，对肝脏的刺激也更直接。
2、控制吸烟频率
哪怕是无法完全戒烟，也要尽量减少每日吸烟次数，给肝脏多一点修复时间。
3、避开高危时间段
服药后两小时内尽量避免吸烟，否则药物治疗效果可能受到影响。
4、不要边饮酒边吸烟
酒精和尼古丁这对"坏兄弟"联手时，对肝脏的伤害不是简单地相加而已。
5、保证充足饮水
多喝水可以帮助代谢体内毒素，至少能减轻一些吸烟带来的额外负担。
6、定期检查肝功能
既然无法立即戒烟，就更要密切关注肝脏状态，发现异常及时就医。
三、戒烟小策略
1、寻找替代行为
每当想抽烟时，可以尝试嚼无糖口香糖或者喝杯温水，转移注意力。
2、记录吸烟频率
详细记录每天吸烟的时间和地点，有助于发现吸烟规律从而逐一击破。
3、寻求专业帮助
现在很多医疗机.构都设有戒烟门诊，必要时可以寻求专业指导和药物辅助。
也许有人会说"某某抽了一辈子烟也没事"，但每个人的身体状况都不同。肝脏是个"沉默的器官"，等有明显症状时往往已经晚了。与其冒险玩"伤害叠加"的游戏，不如从现在开始，给肝脏多一些保护空间。毕竟，健康的肝才能陪你走得更远。