一位54岁的老茶客，每天雷打不动喝足三盅茶，整整坚持了20多年，直到体检单上的红字给他敲了警.钟。茶确实是好东西，但喝错了方式，养生也可能变成伤身。
一、老茶客踩过的坑
1.浓茶当水喝
很多人觉得茶水清淡，浓点才够味。其实浓茶里的茶碱和鞣酸会刺激胃黏膜，长期空腹喝浓茶容易引发胃部不适。尤其本身胃就不太好的朋友，更要注意茶水浓度。
2.迷信隔夜茶
隔夜茶水不仅香气全无，还容易滋生细菌。特别是夏天，茶水放上一晚上，表面看着没事，其实已经悄悄变质。那些说隔夜茶能治口腔溃疡的说法，实在不太靠谱。
二、这样喝茶才舒坦
1.选对喝茶时间
早晨可以来杯淡茶提神，但别空腹喝。下午两三点是人最容易犯困的时候，这时候泡杯茶正合适。晚上尽量别喝茶，特别是睡眠质量不太好的朋友。
2.茶水温度要适中
太烫的茶水会损伤食道黏膜，长期如此可不是好事。茶水温度控制在60度左右最合适，既不会烫嘴，又能品出茶香。
3.喝茶也要看体质
容易上火的朋友可以多喝绿茶，体质偏寒的适合红茶或黑茶。如果最.近在吃药，记得咨询医生能不能喝茶，有些药物会和茶里的成分产生反应。
三、常见误区要避开
1.茶叶越贵越好
其实几百块一斤的茶叶和几千块的，在养生功效上差别不大。贵茶贵在口感和稀罕程度，普通口粮茶完全能满足日常养生需求。
2.喝茶能解酒
酒后喝茶反而会加重心脏负担，特别是浓茶。想要解酒，不如多喝温水，给身体充分的时间代谢酒精。
喝茶是门学问，更是种生活态度。既能解渴，又能养心，关键是要喝得明白，喝得健康。那些坚持多年的饮茶习惯，该坚持的继续坚持，需要调整的也得及时调整。毕竟，养生路上最怕的就是固执己见。