听说最.近有位阿姨因为突发脑梗离世，实在让人唏嘘。天冷的时候，血管容易收缩，血压波动大，这类意外发生的风险确实会增加。很多人以为冬天窝在家里打麻将就安全了，殊不知有些看起来harmless的行为，可能比出门吹冷风更危险。
一、低温天气下的高危行为
1、清晨猛起床
被窝内外温差能差出十几度，一骨碌爬起来容易让血压瞬间飙高。建议醒来后在床上活动下手脚，等身体适应了再慢慢起身。
2、憋着不上厕所
打麻将一坐就是四五个小时，很多人宁愿憋着也不愿离开牌桌。但憋尿会使腹腔压力增高，可能诱发脑出血。记得每小时起来活动一下。
3、情绪大起大落
打麻将赢了欢呼雀跃，输了捶胸顿足，这种剧烈情绪波动会让血压像过山车一样忽上忽下。保持平和心态很重要，毕竟娱乐而已。
二、宅家也要防脑梗
1、久坐不动很危险
连续坐超过两小时，下肢血流速度会明显减慢。建议每半小时起来走动两分钟，做做抬脚跟的动作。
2、室内外温差太大
暖气房里穿短袖，出门取个快递却裹成粽子，这样频繁切换温差环境会让血管反复收缩扩张。室内温度最好维持在20度左右。
3、饮食重口味
冬天爱吃火锅腌菜，盐分摄入超标会导致血压升高。做菜时少放点盐，多吃新鲜蔬菜补充膳食纤维。
三、这些信号要警惕
1、突然头晕目眩
像坐旋转木马一样天旋地转，可能持续几秒到几分钟，这是大脑供血不足的典型表现。
2、半边身体发麻
莫名出现半边脸或单侧手脚麻木，像有蚂蚁在爬，要当心可能是小中风前兆。
3、说话含糊不清
突然像含着核桃说话，或者完全说不出话，这是语言中枢缺血的表现，需要立即就医。
天冷不是不出门的理由，但要懂得科学保暖。家里常备电子血压计，每天固定时间测一测。发现异常及时就医，别把小问题拖成大毛病。记住，健康才是人生最大的杠上开花。