有没有发现身边的朋友最.近总在深夜发朋友圈？那些凌晨三点还在刷手机的人，可能不是在吃夜宵，而是在和失眠较劲。更可怕的是，白天明明累得要命，晚上躺床上却像打了鸡血，数了上千只羊还是睡不着。这种状态持续两周以上，很可能就不只是简单的睡不好了。
一、情绪像过山车一样起伏不定
1、无缘无故就想哭
明明天气很好，工作也顺利，可眼泪就是控制不住地往下掉。看到路边的流浪猫会哭，听到同事的问候会哭，甚至连广告里的温馨画面都能成为泪点。
2、对什么都提不起兴趣
以前最爱追的剧现在懒得打开，最拿手的游戏也索然无味。朋友约饭第一反应是拒绝，连周末逛街都觉得是负担。这种状态持续很久，很可能就是抑郁症在作祟。
二、身体发出各种抗议信号
1、睡眠模式完全乱套
要么整晚瞪着眼睛到天亮，要么一睡就是一整天。明明很困却睡不着，勉强睡着又总在半夜惊醒。睡眠质量差到连闹钟都叫不醒，白天却像个行尸走肉。
2、胃口变得奇奇怪怪
有人突然暴饮暴食，用食物填补内心空虚；有人却对美食完全失去兴趣，吃饭变成例行公事。体重在短期内剧烈波动，都是身体在拉预警。
三、思维速度像老牛拉破车
1、注意力完全集中不了
看书时总在翻同一页，工作时不断走神，连最简单的决定都要纠结半天。脑子像是被灌了浆糊，反应速度慢得自己都着急。
2、记忆力严重退化
刚放下的钥匙转眼就忘，约好的事情需要反复确认。不是记性变差，是抑郁症让大脑的"内存"严重不足。
四、消极想法挥之不去
1、总觉得是自己不够好
把所有的错都揽在身上，觉得同事讨厌自己，家人嫌弃自己。明明很优秀却总觉得自己一无是处，这种自我否定特别消耗人。
2、对未来不抱任何期待
觉得日子会一直这么糟糕下去，看不到任何变好的可能。严重时甚至会产生轻生念头，这种时候一定要及时寻求专业帮助。
如果发现这些症状持续两周以上，千万别觉得"忍忍就过去了"。就像感冒需要吃药一样，抑郁症也需要专业治疗。不妨从记录每日情绪开始，给自己一个重新认识自己的机会。记住，寻求帮助不代表软弱，而是给自己一个变好的可能。