腱鞘炎是怎么回事

腱鞘炎是由于肌腱和腱鞘的过度使用或损伤引起的炎症，常见于手腕、手指和脚踝等部位。其主要症状包括疼痛、肿胀和活动受限，严重时可能导致关节僵硬。

腱鞘炎的病因主要与长期重复性动作、外伤或慢性劳损有关。例如，频繁使用键盘、鼠标或长时间握持工具的人群更容易患病。遗传因素也可能增加患病风险，某些人天生腱鞘较薄或肌腱结构异常。环境因素如寒冷潮湿的环境会加重症状，而生理因素如年龄增长、关节退行性变化也会导致腱鞘炎的发生。病理上，腱鞘炎可能由轻微的无菌性炎症发展为严重的纤维化或钙化，甚至影响肌腱的正常滑动功能。

治疗腱鞘炎的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸缓解疼痛和炎症，局部注射类固醇药物如曲安奈德可快速减轻症状。物理治疗如热敷、超声波治疗和电疗有助于改善局部血液循环，促进炎症吸收。对于严重病例，手术治疗如腱鞘切开术或肌腱松解术可有效解除肌腱的压迫。日常生活中，减少重复性动作、适当休息和佩戴护具是预防和缓解症状的关键。饮食上，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物如橙子、鸡蛋有助于肌腱修复。运动方面，适度的拉伸和力量训练如手腕伸展、握力球练习可以增强肌腱的耐受力。

预防腱鞘炎的关键在于避免过度使用关节，注意劳逸结合。工作时保持正确姿势，定期活动手腕和手指。如果症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗导致慢性损伤。