如何保持早泄的日常健康？自我按摩有利于改善早泄症状吗？然后，让我们来看看专家们对早泄保健的介绍。我希望它能帮助你。

自我按摩是治疗早泄常用的方法。按摩时，衣着宽松，全身放松，思维集中，呼吸自然，无法屏住呼吸。基本操作如下:

腹部手术：取仰卧位，先用单手掌柔软神阙穴，脐下温暖。按摩小腹5分钟，然后用拇指按摩气海、关元、中极穴1~2分钟。

腰骶部手术：取坐位，用手掌按摩腰骶部5分钟，然后用拇指按摩肾俞和命门穴1~2分钟。然后用右手掌擦拭肾俞和命门穴，以透热为度。

四肢手术：取坐位，先用右拇指揉左谷穴1分钟，再用左拇指揉右谷穴1分钟。然后用拇指揉两侧的三阴交和太溪穴1~2分钟。然后用手掌揉大腿和小腿的内侧，大约需要5分钟。或者按两侧的三阴交，轮流进行，按时做腹部提肛动作，每天1~2次，每次30~40分钟。

辨证施治其他穴位:如果虚烦不眠，阳易举，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗加:拇指按摩内关、神门、曲池、曲泽，每个穴位1分钟；右手按摩左涌泉穴，左手按摩右涌泉穴，以透热为度。如果精神抑郁、头晕、口苦烟干，用手指按摩内关、羊肉中、太冲穴位，每次1分钟。