北京京和堂中医医院

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北京京和堂中医医院李敦臣医生，

一、避免负面评价，消除心理压力

不指责、不批评：孩子尿床后，家长切勿说“你怎么又尿床了”“这么大了还不懂事”等指责话语，也不要表现出烦躁、失望的情绪。遗尿并非孩子故意为之，负面评价会让孩子产生“我不行”的自我否定，加重焦虑，反而可能导致遗尿更频繁。此时应温和地说“没关系，我们一起把床单换干净就好”，让孩子感受到包容。

不公开调侃：不在家人、朋友或同学面前提及孩子遗尿的事，保护孩子的隐私。若孩子因尿床被他人调侃，家长要及时制止，并私下安慰孩子“这只是暂时的小问题，我们一起努力就能改善”，避免孩子因羞耻感封闭自己。

二、正向激励，建立自信心

及时肯定进步：当孩子连续1-2天未尿床时，给予具体的表扬，比如“你这两天睡前主动排空膀胱，晚上没有尿床，做得真不错”，而非笼统的“你真棒”。明确的肯定能让孩子知道自己的努力有效果，增强改善的动力。

设置小奖励机制：准备孩子喜欢的贴纸、小玩具或亲子活动(如去公园玩、看动画片)作为奖励，和孩子约定“连续3天不尿床，就可以获得一个小奖励”。奖励机制能让孩子将改善遗尿与愉快的体验关联，减少对遗尿的恐惧，主动配合调理。

三、主动沟通，疏解心理顾虑

耐心倾听孩子的感受：睡前或亲子互动时，主动问孩子“有没有因为尿床不开心呀”，鼓励孩子说出自己的担忧，比如“怕同学知道会笑话我”“担心爸爸妈妈生气”。认真倾听后，针对性回应，比如“我们会一起保护你的小秘密，而且爸爸妈妈永远支持你”，让孩子感受到被理解。

用通俗语言解释遗尿：根据孩子的年龄，简单解释遗尿的原因，比如“有时候你的小膀胱还没长大，晚上来不及告诉大脑要上厕所，这不是你的错，我们慢慢锻炼，它就会越来越厉害”。避免用“生病”“不正常”等，减少孩子对遗尿的恐惧，让孩子明白这是可以改善的小问题。

四、营造轻松环境，减少心理负担

简化处理流程：尿床后，家长不要大声喧哗或过度忙碌地清理，可和孩子一起轻声、快速地换床单，比如“我们一起把干净床单铺上，很快就好啦”，让孩子觉得“尿床不是大麻烦”，降低心理紧张感。

保持规律作息与陪伴：睡前避免让孩子看刺激性动画片、玩激烈游戏，可通过讲故事、唱儿歌等方式帮孩子放松。规律的作息能减少孩子因睡眠不安稳引发的遗尿，而家长的陪伴能让孩子安全感十足，缓解因紧张导致的膀胱控制不佳。

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