一、发病前预防1、情志调护：注意劳逸结合，学会释放各种心理压力，保持情绪稳定。月经前期应尤其注意。2、饮食调护：饮食清淡，忌食辛辣刺激、高脂厚味，忌过食海鲜发物。3、保护乳房：浆细胞性乳腺炎患者以乳头凹陷者居多，乳房外伤也是发病原因之一，因此在未发病时，保护乳房，定期清洁乳头十分重要。乳头的清洁与矫正，定期清理乳头分泌物，避免乳头外伤；每日洗澡时轻轻提拉乳头，清洁堆积的分泌物，保持疏通；谨慎采取乳头矫正器和手术矫形的方法来矫正凹陷乳头；婴儿出生后，若发现乳头凹陷，应及时纠正回复；乳房的保护；避免穿紧身上衣及佩戴过紧的胸罩；避免乳房外伤，如小儿踢伤、撞伤、挤压伤等，在月经前期要尤其注意。二、发病后调养1、情志调养：积极配合治疗，树立战胜疾病的信心，保持平和心态。2、饮食调养：饮食宜清淡，易消化，忌辛辣、海鲜、油腻之品。宜食生山楂、决明子、苹果、乌梅等，有降脂散瘀的作用。食疗方：⑴蒲公英茶：干燥蒲公英75克，将蒲公英洗净，放入锅中，加水500ml，大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮20分钟，滤除叶渣，加入少许冰糖，待凉后即可饮用。⑵夏枯草决明子瘦肉汤：猪肉（瘦）120克，夏枯草30克，决明子10克，麦冬10克，盐、姜、,味精适量。先将猪瘦肉洗净切块放入冷水焯去血水、浮沫后捞出备用，夏枯草洗净沥干水分备用，决明子、麦冬泡洗干净备用，生姜去皮切薄片备用；电炖锅倒入适量的清水，全部用料一齐放入锅内，武火煮沸后，文火煮30分钟，放入适量盐和味精稍煮片刻即可。⑶山楂桃仁粥：山楂、桃仁适量，荷叶半张，粳米适量。先将前三味放入锅中加清水煮汤，去渣后放入粳米煮成粥即可。⑷乌梅汁：将10颗左右乌梅过水冲洗干净，放入大汤锅中加3/4水量，大火煮开，沸腾后转用小火慢慢炖煮，直至汤色变成深棕色透明、梅肉化开为止（水量不够的时候可以反复加水）。将汤汁煮干成1升左右的浓缩汁，加少许冰糖，注意味道应以酸为主，关火，静置冷却。将浓缩汁滤渣后装瓶，放入冷藏室冷藏。喝时可以取汁加3~4倍水稀释后饮用，也可再加入少许蜂蜜调味。3.保护乳房：切忌局部过重挤压，如小孩踢伤、撞伤、机械挤压伤、过度按摩伤；避免乳房X线钼靶摄片检查，减少挤压。