辛丑年三伏天从11号开始入头伏，到19号未伏结束，共计40天。横跨“小暑、大暑、立秋”三个节气，也正好占了传统中医“五运六气”当中的“三之气少阳相火的未期和四之气太阴湿土”一半时间，鉴于今年辛丑年的气候特点是“客主二气”相同，即三之气主时的少阳相火，其客主加临一个样，而四之气主时的太阴湿土也是相同。

这种客主并驾齐驱的气候特点就是极端天气频发，忽冷忽热，什么极端天灾都有可能发生，你今天看还艳阳高照，明天便可能暴雨倾盆甚至狂风大作冰雹如雨，根据传统中医“五运六气、客主加临”的理论可知，这类气候特点为辛丑年所独有，六十年一遇!大家先了解了今年“伏天”的气候特点后，下面咱们再谈一谈我们当下之人该如何在这种极端气候环境中尽量避免少生病，健康的渡过这个不同寻常的“伏季”生活。

所谓，暑字结构为土上一个日、土下一个日，意思是指此时我们生活的大地正处于上下二个火，即地上面有个太阳，地下面也有个太阳，按老的话说就是“小暑大暑，上蒸下煮”，加上辛丑年客主二气相同，所以可预见今年头伏的十天比往年更热，而中未伏的三十天会更加潮湿闷热，桑拿天的比例会高于往年，这种气候对人们健康的影响主要在以下几方面：

1、心脑血管病会高发频发，如高血压，其血压会忽高忽低，其心率也会忽快忽慢，继而引发头晕，恶心，头疼，耳鸣，心悸，失眠，烦躁，甚至昏厥。再如心梗脑梗的发病率会高于往年，对于有过心梗脑梗病史的，更应该严加防范，平时可适当运动以保证每天都能出一身汗，运动时间可选在早晨以防止中暑，保持大小便通畅，有不适尽早医治，以免复发!

2、对于一些过敏体质、免疫力低下者更要抓住三伏天的时间，尽早预防，补足阳气，比如各种过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、皮炎、湿疹、气短、胸闷等肺肾气虚之人，可利用中药汤剂或三伏贴、艾灸等方法来加以预防和治疗。

3、对于素有胃肠之疾者，如敏感性腹泻、肠胃炎、肠胃性感冒、五更泄、易中暑的人氏，今年的复发率会高于往年，发病的程度也会重于往年，此类人当严格忌口，勿念寒凉食饮!一旦患病，就医，平时随身携带“藿香正气水、风油精、生姜片”等以备急需。

4、对于其他的慢性疾病，如平时怕冷体质、阳萎早泄者、白带异常者、慢性盆腔炎、腰膝酸软、疼痛乏力者、失眠便秘者等阳气不足之人，也要抓住三伏天“春夏养阳”事半功倍的时候，抓紧扶阳、补阳、温阳、助阳，从而使自己的阳气得到补充以战胜病魔!

后面说一说暑期生活中应当注意的问题：

一、是少吹或不吹空调，以自然风降温为好。

二、是少吃或不吃生冷，以熟食温热饮食为好。

三、是少熬夜或不熬夜，以十点睡五点起为好。

四、是少生气或不生气，以保持乐观心情为好。

如果大家能真正做到以上几点，便可少生病或不生病，即使生病也容易康复。以上观点为本人从传统中医文化的角度给大家提供的养生建议。祝大家都能平安健康的度过辛丑年的暑期生活。

本期供稿医生：刘伟

出诊时间：周二、日

专家介绍：中医世家，“同春堂”第四代继承人。

国医大师、院士、中央保健医张大宁教授学术传承弟子。

祖上于一八九三年创办“同春堂”、家族中习医成员已历四辈，有着连续行医一百二十多年的历史。本人幼承家训，耳濡目染，十四岁受家父启蒙学习中医，边读书，便临床，耳提面命十余年。十九岁起独立门诊至今，已学习、实践中医三十六年实践，对于家门医术、医德皆尽得传承，长期于门诊一线工作，在临床当中善于内、妇常见病及部分疑难杂症的诊治。

擅长治疗：高血压、高血脂、冠心病、中风后遗症等心脑血管病;肾炎、血尿、蛋白尿、水肿;反流食道炎、胃炎、肝胆炎症、脂肪肝、胃肠溃疡、便秘痔疮等消化系统疾病;咽炎、鼻炎、各种皮肤病等过敏性疾病;糖尿病及其并发症;高尿酸及痛风、颈肩腰腿疼、风湿类风湿、肌无力、各种结节、肿瘤、癌症术后康复等各类疼痛病;胆肾结石、血液病、脊柱痛、耳鸣耳聋、头晕头痛、咳嗽哮喘、失眠、出汗等亚健康病;月经不调、痛经闭经、崩漏带下、附件炎、盆腔炎、不孕症、乳腺增生、甲减甲亢、更年期综合征等疑难杂症。