天气渐暖的初春时节，阳光冉冉，雪融冰化，丝丝寒意却依旧弥留在空气里，证明寒意未消。在这春寒料峭，咋暖还寒的时候，适合养肝护肝，在这一年开始之际我们应该如何保护好我们的肝脏呢?下面北京中医专科医院专家详细讲解!

肝脏的主要职责之一就是“解毒”。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是易污染的部门。这个厉害的代谢器官。以下几点是需要在春季尤其注意的，这样才可以更好地起到养肝护肝的目的。

多饮水

很多人都知道这样一种养生的方法就是一天八杯水。但是一天八杯水的量似乎太浩大了，很多人都没有办法做到，即使是坚持了一天以后，也是很难再坚持下去的。但是在春天这样一个和冬天过渡的季节中，是人体从干燥缺水的状态转变成湿润多水的状态的一个过渡阶段，在这个时候身体干燥且易缺水，如果能够多多饮用水的话，就可以帮助我们身体及时的补充所需要的体验，增强血液循环，加强体内的代谢也有利于排出体内的毒素和垃圾。

少食辛热之物

很多人在春天的时候往往都会被初春的燥热困扰，所以这个季节也是肝火非常容易旺盛的时候。为了避免肝火旺盛，比较有效的一个方法就是少吃辛辣刺激的食物。一些火气比较旺的，容易上火的食物都要少接触，类似羊肉，狗肉火锅，还有辣椒，胡椒等刺激性之物都要尽量远离，可以多吃一些青菜，水果和富含水分比较多的职务来帮助自己补充体内所需要的水分，还可以选用一些滋补食品来增强自己的身体素质，比如说大枣，山药等食品，都是养肝护肝的必选之一。

多饮用花茶

在春季的时候是非常适合饮用各种各样的花茶的，这时候它们的花苞都是非常新鲜和稚嫩的，如果将他们采集下来，经过特殊的工艺处理之后再泡茶喝，会对养肝有非常的显著的效果。一种就是菊花茶，菊花茶可以起到解毒消炎，清肝明目的作用，在春季经常饮用菊花茶可以防止肝火旺盛，还可以缓解眼疲劳，降低身体的疲劳感，而且对高血压等疾病也有一定的控制作用。第二种就是百合银耳莲子茶，这种茶是需要自己进行熬制的，虽然过程有点繁琐，但是也是养肝的一个佳品，对于养肝和促进脾胃调和非常的有作用。

要注重饮食的平衡

在春季这个一切万物复苏的季节，就一定要调整好自己的饮食结构，使自己有一个合理的饮食和生活规律。在日常生活中要保持营养均衡的摄入，在食用荤类的食品的时候，也要配合一些富含维生素的新鲜的水果蔬菜，减少辛辣刺激的食物的摄入。但日常生活中可以经常喝一些大枣蜂蜜水，这个饮品可以很好的起到养肝健脾的作用，而且还可以去除体内旺盛的肝火。其次，多吃一些绿色蔬菜，可以起到抗氧化明目去火解毒的功效。

想要使自己永远处于一个青春活力的状态，延长自己的寿命的话，就一定要在日常生活中保护好自己的肝脏，因为如果肝脏的肝功能受损的话，我们身体内的气血的运行就会被打乱，这样其他的服装和器官也会受到影响，长期这样下去，患病的几率就会增大。所以说北京中医专科医院专家大家一定要珍惜好春天这个养肝的好时节。