春为万物之更始，四季之开端，在顺应四季自然变化进行脏腑调养的理论中，春季养生非常重要。“初春养生肝为先”，中医认为：春季在五行中属木，而人体五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。春季肝气旺盛而升发，是肝旺之时，因此春季是养肝的大好时节。但需要注意，肝脏有四“怕”，养肝要远离。

肝脏怕这四件事：

1、肝脏怕怒。俗话说怒伤肝，中医认为“肝在志为怒”，长期郁怒，可引起肝脏疏泄功能失常，产生肝气郁结或气滞血瘀的病理变化。因此，养肝要重视精神调养，应戒暴怒，更忌心情忧郁，保持心情舒畅以顺应肝的调达之性。

2、肝脏怕熬夜。中医子午流注中讲，胆经在晚上11点到凌晨1点较为活跃，肝经在凌晨1点到3点开始排毒。如果此时熬夜不睡觉，就会影响肝脏的正常代谢排毒。

3、肝脏怕过量饮酒。酒中主要成分是乙醇，肝脏是乙醇代谢的主要场所。长期大量饮酒会损伤肝细胞，导致酒精中毒性肝炎。

4、肝脏怕乱吃药。俗话说“是药三分毒”，更何况有许多药物都需要经过肝脏代谢，经常乱吃药物会加大肝脏解毒负担，导致肝功能受损。因此，服药必须有医生的指导，或遵照说明书服用。

中医养生，讲究“天人合一”，即人体的将养调息应与自然界的变化规律相协调。“春夏养阳，秋冬养阴”，春季应该顾肝护脾胃。发寒散邪，扶助阳气，那么春季如何养肝才能让肝脏越来越年轻呢?下面看北京中医专科医院专家介绍!

1、调节情志

顺应节气，戒怒忌忧。春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动;也容易导致情绪低落，悲观失望。应多出门走走，享受大自然的美好，适量运动。

2、健康起居

注意早起，与日俱兴。增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。睡眠虽然对肝脏有益，但不是越多越好。还应据个人自身体质状况，选择运动项目。

3、注意保暖

春捂护阳，下厚上薄。防寒还是初春时期养生的。春季不要急忙将棉衣脱掉，此时人体毛孔正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱。

4、饮食调养

少酸加辛，助阳养肝。初春应该少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱，萝卜等。萝卜可解春困;韭菜，辛温发散，有助于人体阳气生发、畅达!

5、日常调养：益肾养肝茶

养肝茶，每天都要来一杯。水是生命之源，多喝水有利于人体的新陈代谢，而如果新陈代谢的速度够快的话，那么身体里面的有害物质就能及时被排出去，这样的话体内的垃圾和毒素就会减少，肝脏所承受的负担也会因此降低。

如果你想做好养肝护肝的话，那么你一定要做好文章中的步骤，并坚持努力做下去，在日常生活中也要多吃一些养肝护肝的食物，保持一个乐观开朗的心态也很重要，北京中医专科医院专家祝你的身体更加健康!