成都附大强直类风湿骨科医院

[每日快讯]警惕体内“尿酸炸弹”!【健康科普】成都附大强直类风湿医院：痛风预防拆弹指南全公开

深夜突发的关节剧痛、红肿发烫的脚趾，让许多人被痛风“突袭”。这看似突如其来的疾病，实则是体内尿酸长期超标埋下的“定时炸弹”。想要远离痛风折磨，关键在于提前拆除这些“健康隐患”。

尿酸是人体代谢的正常产物，但当摄入过多高嘌呤食物、肾脏排泄功能下降，或因肥胖、饮酒等因素干扰代谢时，尿酸就会在血液中堆积结晶，像尖锐的玻璃渣般沉积在关节处，引发剧烈炎症反应。约85%的痛风患者首发症状为大脚趾关节疼痛，严重时甚至连床单触碰都难以忍受。

高风险人群尤其需要警惕。爱吃海鲜、动物内脏、浓肉汤的“重口味”爱好者，常把啤酒饮料当水喝的人群，以及久坐少动、BMI指数超标的肥胖者，都是痛风的“重点关照对象”。此外，高血压、糖尿病患者因代谢紊乱，发病风险也比常人高出3倍以上。

预防痛风，科学饮食是首道防线。减少内脏、贝类等高嘌呤食物摄入，用低脂牛奶、鸡蛋替代部分肉类;避免酒精和含糖饮料，多喝水促进尿酸排泄。同时，保持规律运动，每周150分钟中等强度有氧运动，既能控制体重，又能改善代谢功能。对于已出现尿酸升高的人群，定期监测血尿酸水平，必要时遵医嘱服用降尿酸药物至关重要。

痛风并非无法战胜的顽疾。从日常饮食、生活习惯入手，拆除体内的“尿酸炸弹”，就能将疾病扼杀在萌芽状态。毕竟，比起发病时的痛苦煎熬，提前做好预防才是对健康划算的投资。如有需要，可通过wx：成都附大强直类凤湿医院预约挂号，进行预约。