重庆小米熊儿童医院

当家长发现孩子情绪低落、焦虑不安，甚至被诊断为抑郁时，一个艰难的抉择摆在面前：要不要告诉孩子TA的状态？

有些父母担心："说了会不会让孩子更消极？"

也有些父母认为："孩子还小，不懂这些，熬过去就好了。"

但事实上，坦诚沟通，往往是帮助孩子走出困境的一步。

1.不说，孩子会更困惑

许多焦虑抑郁的孩子并不清楚自己的情绪怎么了，他们只是觉得：

"我为什么总是开心不起来？"

"为什么别人能轻松做到的事，我却觉得好难？"

"我是不是太矫情了？"

如果父母避而不谈，孩子可能会陷入更深的自我怀疑："我的感受不被重视，我是不是有问题？"

2.正确告知，能减少孩子的羞耻感

孩子需要的不是隐瞒，而是合理的解释和接纳。比如：

"你近期情绪不好，是因为大脑有点累了，就像电脑运行太久会卡顿一样。"

"这不是你的错，很多人都会经历这样的阶段，我们可以一起面对。"

这样的表达能让孩子明白：这不是软弱，而是一种可以调整的状态。

3.如何和孩子谈论焦虑抑郁？

用孩子能理解的方式解释

比如："就像感冒会发烧、咳嗽一样，情绪也会生病，需要休息和照顾。"

避免负面标签

不要说："你就是想太多"或"你太脆弱了"，而是："我注意到你不太开心，想聊聊吗？"

强调"会好起来"

让孩子知道，这不是长久的，通过调整心态、适当休息、寻求帮助，情绪是可以恢复的。

4.孩子知道后，父母该怎么做？

倾听，不急于给建议

很多时候，孩子只需要一个安全的倾诉对象。

帮助建立支持系统

比如和信任的老师沟通，或者鼓励孩子和朋友交流。

调整期待，允许"慢下来"

如果孩子暂时无法集中精力学习，可以协商合理的休息时间，而不是强迫TA"立刻好起来"。

隐瞒不会让问题消失，反而可能让孩子在孤独中越陷越深。真正的保护，是让孩子知道：你的感受很重要，我们可以一起面对。

当孩子明白自己不是"异类"，而是被理解和接纳时，TA才更有力量走出阴霾。

以上内容仅供参考，不作为诊断和建议的依据。孩子的具体情况请到儿科医院，以医生面诊、建议为准。