重庆小米熊儿童医院

在日常生活中，我们偶尔会关注自己的身高变化，而在测量身高时，常常会疑惑：究竟是早上量还是晚上量更准确呢？其实，早上和晚上测量的身高会存在一定差异，且各有特点。

经过一夜的睡眠，早上时我们的身体处于相对放松和舒展的状态。在睡眠过程中，脊柱之间的椎间盘会因不受身体重力的长时间压迫而充分吸收水分，变得饱满，这使得脊柱的长度有所增加，整个人也就“长高”了一些。此时测量身高，往往能得到相对较高的数值。

而到了晚上，经过一整天的活动，我们的身体承受了各种压力和负荷。站立、行走、坐姿等日常动作，会让脊柱之间的椎间盘受到挤压，其中的水分逐渐流失，厚度变薄，脊柱的长度也会相应缩短。同时，身体的肌肉和关节也会因为一天的劳累而略显紧绷，这些因素综合起来，就会导致晚上的身高比早上略矮。一般来说，这种差异可能在1-2厘米左右，不过具体数值会因个人的身体状况和活动强度而有所不同。

那么，到底以哪个时间为准呢？如果只是日常简单了解自己的身高情况，早上或晚上测量都可以，但要注意每次测量尽量在相同的时间段进行，这样能更准确地观察身高的变化趋势。如果是用于医学、体育等对身高数据要求较为精确的场景，通常会选择在上午进行测量，因为此时身体状态相对稳定，且椎间盘处于较为饱满的状态，能更真实地反映身体的垂直高度。

早上和晚上测量身高存在差异是由身体生理变化导致的。了解这一特点后，我们可以根据自身需求选择合适的测量时间，从而更科学、准确地掌握自己的身高信息。

以上内容仅供参考，不作为诊断和建议的依据。孩子的具体情况请到儿科医院，以医生面诊、建议为准。