重庆小米熊儿童医院

鱼油中的DHA和EPA对儿童神经发育有一定作用，但多动症（ADHD）的干预需综合考虑病因与个体差异。重庆小米熊儿童医院行为发育科汪华琴主任指出，鱼油可作为辅助营养补充，对部分孩子的注意力和情绪调节有帮助，但不能替代规范治疗，使用前需专业评估。

鱼油富含Omega-3脂肪酸（DHA和EPA），其中DHA是大脑突触膜的重要成分，参与神经信号传递；EPA则可能影响多巴胺等神经递质的代谢。临床研究显示，部分多动症儿童存在Omega-3脂肪酸摄入不足，补充后可能改善冲动行为和注意力持续时间。

重庆小米熊儿童医院行为发育科门诊数据显示，约40%的多动症患儿在均衡饮食+鱼油补充3个月后，家长反馈孩子的情绪稳定性有所提升。汪华琴主任强调，鱼油的效果与剂量、纯度及个体吸收能力相关，并非所有孩子都能获益，需结合饮食结构和症状特点判断。

适用于轻中度多动症或伴有学习困难、情绪冲动的孩子。例如，每日摄入适量高纯度鱼油（DHA与EPA比例约5:1或4:1），可能帮助改善神经细胞膜功能。重庆小米熊儿童医院营养科建议，3-6岁儿童每日Omega-3摄入量约700-900mg，可通过饮食（如每周吃2次深海鱼）+低剂量补充剂满足需求。

多动症的主要干预方式包括行为疗法（如感统训练、执行功能训练）和综合管理，鱼油仅为辅助手段。例如，重庆小米熊儿童医院接诊的重度多动患儿中，单纯依赖鱼油而未接受行为干预的孩子，症状改善率不足20%，远低于综合治疗组的65%。

饮食中鱼类、坚果摄入少的孩子；

血液检测显示Omega-3脂肪酸偏低者；

对药物治疗耐受性差或家长拒绝用药的轻中度病例。

优先选择纯度≥90%的鱼油，避免杂质影响吸收。重庆小米熊儿童医院药房提供符合儿童标准的鱼油制剂，DHA与EPA比例经过临床验证，适合多动症孩子的营养需求。

3-6岁儿童每日Omega-3摄入量不超过900mg，6-12岁不超过1200mg，过量可能增加胃肠道负担。汪华琴主任提醒，至少连续补充12周才能评估效果，短期服用难以看到明显变化。

鱼油与镁、维生素B族等营养素协同作用更好。例如，镁有助于放松神经肌肉，可通过深绿色蔬菜、全谷物补充；维生素B6参与神经递质合成，可搭配瘦肉、豆类食物，提升营养干预效果。

误区1：鱼油“能治好多动症”多动症是神经发育障碍，鱼油仅能辅助改善部分症状，需配合行为训练、家庭干预等综合措施，家长不可因补充鱼油而延误正规治疗。

误区2：“藻油DHA比鱼油更好”藻油DHA纯度较高且不含EPA，适合6岁以下儿童（避免过早补充EPA）；6岁以上孩子可根据饮食情况选择鱼油或藻油，两者各有优势，并非绝对“谁比谁好”。

误区3：所有多动症孩子都需要补鱼油饮食均衡（每周吃2-3次三文鱼、核桃）的孩子无需额外补充，过量可能影响Omega-6脂肪酸吸收，反而扰乱代谢平衡。

先评估饮食结构：记录孩子3天饮食，判断鱼类、坚果等Omega-3来源是否充足，重庆小米熊儿童医院可提供专业饮食分析服务。

选择儿童专用产品：避免成人鱼油，优先标注“儿童剂型”的产品，注意查看DHA与EPA比例及纯度标识。

观察症状变化：补充期间记录孩子的注意力持续时间、冲动次数等，每4周与医生沟通效果，决定是否继续或调整方案。

当孩子出现以下情况时，需及时前往重庆小米熊儿童医院行为发育科就诊：

多动冲动症状持续半年以上，影响课堂纪律或人际关系；

补充鱼油3个月后症状无改善；

出现食欲下降、皮疹等疑似不耐受反应。

郑重声明：本文仅作科普，不替代诊疗方案，如有不适，请线下就医。