事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上。这个时候呵护皮肤的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水分、弹性，随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。皮肤科医生认为，如果在20～30岁时就减少日晒，使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。

捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养、避免晒太阳、合理的作息时间。

洗脸不论您的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。因为如果您用力搓、磨，会把皮下组织拉松。实际上您每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步。要选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。要用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。

保湿保湿品不会增加皮肤湿度，它只是帮您在沐浴后把水分保存在脸上，使皮肤看起来平滑。沐浴过后不需用毛巾把全身擦得干，轻拭一下，留下微潮就好了，然后擦保湿品，锁住细胞内的水分。每天有两次保湿，至于用什么牌子并不那么重要。

睡眠充足可去除脸上紧绷的线条与压力，使您看起来容光焕发。绝对不可带着妆睡觉，卸妆要。每周三次用深层清洁品清洁皮肤。擦除皱霜与眼霜睡觉。在嘴唇上擦些油或冷霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在接近表皮部位运行，水分容易蒸发，造成嘴唇干裂。

防晒要让自己的肌肤保持年轻，重要的一件事就是要擦防晒品。不管您过去多么邋遢，素着脸就出门，此刻就擦，保证您未来几十年仍看来年轻。简单方法，就是擦兼具防晒功效的保湿品。确定防晒系数15以上。

绝不抽烟抽烟会阻隔血液送营养到皮肤，造成皱纹。

运动有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。