许多人对肿瘤有一种误解，认为治疗肿瘤，只需病灶或肿瘤切除，便可彻，底根除。其实这种看法是错误的，下面小编就会给大家讲解除了定期复查和饮食营养之外，还有哪些方法可以预防肿瘤复发，一起来看看。

中国科学院北京转化医学研究所/航空总医院肿瘤医学中心主任石汉平教授说，肿瘤病人进行体育锻炼是的，有益处，也是防治肿瘤的好措施之一，广泛应用于不同诊断、不同性别、不同年龄、不同分期(Ⅰ-Ⅲ期)，肿瘤病人采用不同的治疗方法(手术、放射、化疗)。锻炼时可遵循“2个5原则”，每次礼拜锻炼5天，每天锻炼50分钟，轻度出汗效果佳。

对肿瘤病人进行体育锻炼。

1.延长病人的生存期。

一些研究表明：体育锻炼能延长肿瘤病人的生存期，与那些缺乏体育锻炼的病人比较，这种活动量越大，存活时间越长。

导致癌症病人死亡的常见因素有心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等。体育锻炼可间接地延长肿瘤病人的生存期，从而减少并存病死亡的危险。另外，身体活动可明显降低第二原发肿瘤的发生率，从而间接延长肿瘤病人的生存期。

体育锻炼可刺激机体免疫系统，激活更多免疫细胞，增强机体对肿瘤细胞的清除能力，减少肿瘤复发和转移的危险，延长病人的生存期。一项新的研究表明，体育锻炼能使乳腺癌和大肠癌患者的死亡率降低30%~50%，而这种效果可能不会通过药物来达到。

2.改善病人的生活质量。

已有研究表明：体育锻炼在改善病人生理、心理等方面具有积极的作用，可显著提高肿瘤病人的生活质量。

肿瘤性疲劳、厌食、早饱、腹胀、便秘等都是肿瘤病人生活质量的主要原因，研究证实，体育锻炼是好的非药物疗，法。

体育锻炼还可以帮助病人分散注意力，缓解心理压力，并能有效地排解焦虑、抑郁等不良情绪。

体育锻炼可缓解多种不同背景、不同阶段的肿瘤相关症状，而且对于那些因肿瘤而正在接受姑息治疗的病人来说通常是有效的。

如何做体育活动“抗癌”

根据运动强度，体力活动分为低强度、中等强度、高强度三种运动：

低度体力活动：一般日常生活活动如购物、烹饪、洗衣等，均为低强度的体力活动，一般不会增加心跳或出汗;

中度体力活动：心跳、呼吸比平常加速，出汗，如快走(≥3英里/小时)，舞蹈，骑马，割草，瑜伽，高尔夫球，与劳动有关的步行，举高，太极，乒乓球，网球双打，骑自行车(<10英里/小时);

大强度的身体活动：心跳较快，呼吸困难，较多的流汗，例如竞走、跳绳、跑步、快速骑车(>10英里/小时)、足球、坡地滑雪、重体力劳动(如伐木、建筑)、打篮球、网球单打、来回游泳、背包旅行。

研究表明，低强度体育活动对肿瘤的影响多为日常生活基本体力活动。建议肿瘤病人每周进行至少5次中强度到高强度的运动，每次30~60分钟。要根据病人的实际情况和环境条件来选择，80岁以下能正常活动的病人，每周至少1次30分钟以上的中度体力活动是要求至少1次。

四种类型适合肿瘤病人锻炼。

上海中医大学何裕民教授向患者朋友以下4种比较温和的锻炼方法，帮助大家强健身体，健康生活!

散步

简单而温和的锻炼

餐后百步走，九十九个活儿。步行是生活中简单、简单的健身运动，运动量可大可小，运动方式可快可慢。特别适用于肿瘤病人，不受年龄、体质、性别、场所限制。散步时，全身95%的肌肉和骨头都被调动起来，就像全身从头到脚“按摩”一样，对癌症病人来说是一种不错的锻炼方式。

跑步

消灭癌症的第，一先锋。

在世，界范围内，跑步是常见、花费低的运动，也被称为缓步，缓步，缓步。近几年来，欧美大力推广跑步运动，这种潮流也逐渐席卷国内，越来越多的人从事慢跑健身。每个人都会跑，既无高难技巧，也无严格的场地限制，可急速，简单，也是一种适合癌症病人的锻炼。

太极拳

身体和精神都得到了锻炼。

太极是一个很好的癌症病人锻炼。太极运动轻柔，时间可长可短，运动后劳累不累。长时间打太极拳能疏通经络，调节阴阳，提高癌症病人的抗病、康复能力和机体免疫力，减少癌症复发的危险。

瑜伽

有益于身心健康的锻炼。

瑜珈是通过呼吸的调节、身体活动的调节、意识的调节来达到养生保健、预防疾病的锻炼。瑜珈柔软、舒缓，锻炼病人劳逸结合，长时间练习瑜伽，不但能提高癌症病人的机体免疫力，还能使病人身心得到很大的放松，从而防止和延缓病程进展，降低癌症复发的危险。