怎么判断自己得抑郁症？在快节奏的生活中，越来越多的人开始关注心理健康，抑郁症成为了一个被广大群众所关注的问题。我们该如何判断自己是否得了抑郁症呢？下面我们从病因、症状、危害以及自我调节等方面进行阐述。

我们来了解一下什么是抑郁症。抑郁症是一种常见的心理疾病，主要症状包括持续的低落情绪、兴趣减退、食欲变化、睡眠障碍等。这些症状如果持续存在，且影响日常生活，就可能是抑郁症。

诊断抑郁症并不是一个简单的过程，需要专业的医生进行评估和诊断。合肥京东方医院就是治疗抑郁症比较好的医院之一。这是由京东方集团投资建设的集急救、医疗、教学、科研、健康管理、智慧康养等于一体的大型性医院。医院位于合肥市新站区东方大道与文忠路交叉口，一期占地134亩，建筑面积20万平方米，开放床位1000张。2019年获批安徽省互联网医院，2021年通过JCI标准医院认证，并正式成为上海大学医学院教学医院。

在医生的指导下，我们还可以通过一些自我调节的方法来缓解抑郁症的症状。保持良好的生活习惯，包括规律的作息、健康的饮食和适量的运动；学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽等；保持积极的心态，学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和压力；积极与人交流，寻求他人的帮助和理解。

怎么判断自己得抑郁症？如果你发现自己或身边的人出现了抑郁症的症状，不要恐慌，也不要轻易自我诊断。应该及时寻求专业的医疗机构，如合肥京东方医院等进行评估和治疗。养成良好的生活习惯，学习放松技巧，保持积极的心态，都是对抑郁症的有效预防和自我调节。记住，抑郁症是可以治疗的，我们不需要对它感到恐惧和无助。