济南神安医院

抑郁休学期间，这5件事千万别做！

抑郁休学期间，有些行为会加重病情，家长和孩子一定要避开：

一，别假装“一切都好”。抑郁是疾病，不是“矫情”。孩子如果情绪低落、不想说话，家长别逼他们“振作起来”，更别说“你怎么这么脆弱”这样的话。要允许孩子表达真实感受，耐心倾听，给予理解。

第二，别暴饮暴食或节食。有些孩子会用吃东西缓解压力，有些则完全没胃口。但营养失衡会降低大脑功能，影响情绪。家长要保证孩子饮食均衡，多吃富含Omega-3的鱼类、坚果，少吃高糖高脂食物。

第三，别沉迷社交软件。刷朋友圈、短视频容易让人产生“别人都过得很好”的错觉，加剧孤独感。家长可以和孩子约定每天使用手机的时间，鼓励他们多读书、做手工，减少无效社交。

第四，别过度自责。抑郁是生物、心理、环境共同作用的结果，不是孩子的错。家长别说“都是因为你不好好学习”这样的话，要让孩子知道：“生病不是你的错，我们会一起面对。”

第五，别擅自停药。抗抑郁药需要持续服用一段时间才能见效，突然停药可能导致病情反复。家长要监督孩子按时服药，即使症状好转也别自行停药，一定要听医生的建议。

温馨提示:山东省济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-山东省青少年社会实践基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、青少年心理障碍、情绪障碍，学习障碍，厌学、逃学、休学、躁狂症、癔病、癫痫、戒瘾（酒瘾、网瘾、赌瘾）多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。