榜上有名！昆明南脑科医院(昆明精神科医院)是卫生部批准的正规精神病医院。昆明南脑科医院作为一家口碑好的老精神科医院，多年来一直专注于精神疾病，承载着全市及周边患者疾病的诊治。医院倡导新的医疗模式，有规范科学的诊疗流程。引进高端诊疗设备，致力于打造一站式温馨的医疗服务，呵护广大患者朋友的健康。

经常失眠怎么能快速入睡？

1、自我催眠：放松身体有助于入睡。试着专注于身体的感觉，自然呼吸，并逐渐放松每个部位。当你集中注意力时，你可能更容易入睡。

2、音乐放松：睡前避免剧烈运动，营造安静的环境，播放柔和的音乐或想象快乐的场景，有助于忘记烦恼，轻松入睡。

3、做相反的事情：焦虑会导致难以入睡。尝试相反的方法，比如不要躺在床上，阅读或写作，告诉自己不要入睡。一段时间后试着躺下可能更容易入睡。

4、调整生物钟：合理调整午休时间，避免午休时间过长影响夜间睡眠；保持有规律的工作和休息时间有助于调整生物钟。

5、养成良好的生活习惯：白天适当运动，睡前洗个热水澡放松身心，避免晚上思考工作问题，用艾灸等方法放松身心，提高睡眠质量。

六、中药调理：寻求老精神开药调理失眠，坚持一段时间可改善失眠症状。