隔离在家，保持良好的心情和健康的身体至关重要。大人合理分配工作与休闲的时间，孩子学习寓教于乐，劳逸结合，才能让居家隔离生活更加充实美好。那么如何做到这些呢？今天小普妹来给大家支几招！

一保持乐观的心态

面对疫情，精神是非常重要的。我们要对和政府有能力、有决心战胜疫情要抱有信心。我们要树立战胜疾病的信心，大家在居家抗疫隔离期间，总会遇到不顺心的事情，要保持“人人为我、我为人人”的态度去理解、去应对，与家人、邻居及同事间相互理解，相互帮助，共克时艰。

二保持卫生环境

保持环境卫生是抗疫防疫的重要措施之一，保持良好卫生习惯，戴口罩、勤洗手、开窗通气，建议对家居环境进行大扫除，创造新面貌，有益身心健康。

三保持营养均衡

在疫情流行期间，建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素与膳食纤维。食物种类多样，荤素搭配。适量饮水，每天不少于1500毫升，多喝白开水。不要听信偏方和食疗可以预防或治疗新冠病毒肺炎的说法。注意食品。

四坚持锻炼

运动有利于身体健康，居家期间空间受限，也要保持适中强度、有规律的运动，促进身体代谢。建议不要饭后运动，会冲击消化器官，也不要戴耳机进行运动，血液集中大脑不利全身锻炼。大家应该根据自身情况，利用力所能及的环境开展可及的锻炼项目。

五不传谣，不信谣

疫情流行期间，大家应多关注官方发布等信源，不散布不科学、无可靠来源和未经证实的信息。制造、传播不实言论，不仅会混淆视听，扰乱社会秩序，干扰正常的疫情防控工作，也是违法行为。