重庆天佑儿童医院

重庆天佑儿童医院发育行为科专家指出：孩子上课注意力不集中、小动作多，可能是多种因素导致的。家长不必过度焦虑，但也不能掉以轻心!科学识别原因，才能有效改善问题。

一、孩子注意力不集中的6大常见原因

生理因素

睡眠不足(影响大脑专注力)

饮食不均衡(缺铁、缺锌等微量元素)

视力/听力问题(看不清黑板或听不清老师讲话)

多动症(ADHD)可能

无法持续专注超过10分钟

经常插话、打断别人

丢三落四，做事缺乏条理

学习障碍或认知问题

阅读/书写困难(跟不上课堂节奏)

记忆力较差(反复教仍记不住)

理解能力不足(听不懂老师讲的内容)

情绪心理因素

焦虑、压力大(家庭或学校环境导致)

缺乏学习兴趣(觉得课程枯燥)

低自尊(害怕失败，逃避挑战)

感统失调

前庭觉异常(坐姿不稳、爱动来动去)

触觉敏感(讨厌被触碰，影响社交互动)

听觉过滤差(容易被细微声音干扰)

环境干扰

课堂纪律差(周围同学影响)

家庭教养方式不当(过度包办或严厉惩罚)

电子产品依赖(短视频等碎片化信息降低专注力)

二、如何科学应对?重庆天佑儿童医院专业建议

家庭调整

保证每天9-10小时睡眠

减少糖分摄入，多吃富含Omega-3的食物(如深海鱼、坚果)

限制电子屏幕时间，每天不超过1小时

行为训练

番茄钟学习法(25分钟专注+5分钟休息)

舒尔特方格等注意力游戏

鼓励运动(跳绳、篮球等有助于提升专注力)

专业干预(必要时)

多动症筛查(IVA注意力测试、脑电图等)

感统训练(改善身体协调性和专注力)

心理行为干预(如认知行为疗法、沙盘治疗)

三、真实案例：从"坐不住"到"专注小能手"

8岁男孩小杰(化名)因上课走神、成绩垫底，在重庆天佑儿童医院经过系统评估，确诊为轻度ADHD。经过3个月的行为训练+感统调理+家庭指导，现在能安静听完一整节课，成绩提升明显!

四、家长自查：什么情况需要就医?

如果孩子出现以下情况，建议尽早专业评估：

注意力问题持续6个月以上

明显影响学习和社交

伴有情绪暴躁或学习能力下降

重庆天佑儿童医院开通【注意力专项评估通道】，提供：

专业注意力测评(含脑功能检测)

专家1对1解读报告

个性化干预方案制定

抓住关键期，帮助孩子提升专注力，让学习更高效!