西安北大医院

面肌痉挛是一种因面神经功能异常引起的面部肌肉不自主收缩，常表现为眼睑、口角或面部单侧的反复抽动。康复训练作为辅助措施，在一定程度上有助于缓解症状、改善面部功能。科学合理的训练方法和日常护理相结合，对患者的恢复具有积极意义。

一、康复训练的原则

循序渐进：避免过度训练导致肌肉疲劳或加重痉挛。

个体化：根据患者具体情况制定训练方案，不宜完全照搬他人经验。

持之以恒：康复训练效果往往需要时间积累，坚持才能逐渐显现。

二、面部放松训练

在康复中，放松是重要环节。患者可通过深呼吸、轻闭双眼、面部按摩等方式帮助缓解肌肉紧张。每天进行2—3次，每次约5—10分钟，有助于减少痉挛发作的频率。

三、表情肌训练

眼部训练：轻轻眨眼、闭眼保持数秒后再睁开。

口部训练：尝试缓慢微笑、鼓腮、吹气或用力闭嘴，帮助口周肌肉协调。

额部训练：轻轻抬眉、皱眉，以促进额肌和眼睑的协调性。

所有动作应在镜子前完成，以便观察对称性和动作是否自然。

四、协调性训练

将多个动作结合进行，例如闭眼同时抿嘴，或鼓腮同时轻轻上抬眉毛，帮助神经与肌肉建立更好的协同关系。

五、手法辅助

在康复师指导下，患者可进行轻柔按摩，重点在面部肌肉紧张或抽动部位。手法要轻缓，避免强烈刺激。适度的温热毛巾热敷，也有助于改善局部血液循环，缓解不适。

六、日常生活中的训练

饮食训练：选择较软的食物，逐步尝试咀嚼不同硬度食物，帮助肌肉协调。

语言训练：多进行口部发音练习，如重复朗读短词句，促进口周肌肉的灵活性。

情境训练：在日常对话或微笑交流中，尝试保持表情自然，避免刻意用力。

七、心理调适

康复过程中，部分患者可能因面部抽动影响外观而产生心理压力。适当的心理辅导或社交支持能帮助增强信心，从而更好地坚持康复训练。

八、与专业康复配合

家庭训练可以作为康复的重要补充，但仍需结合专业的康复治疗。物理治疗、康复仪器辅助或针灸等方法，在部分情况下也会应用。是否适合使用这些手段，需要结合医生评估。