痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，很多人在生命的不同阶段，都曾受到过痤疮的困扰。痘痘不是无缘无故冒出来的，很多时候，只要我们的工作做到位了，是能够让它远离我们的。今天就跟大家说说预防痤疮的方法。

保证充足睡眠

熬夜会大量分泌油脂，皮肤的毛孔会扩张，外界的有害物质就会吸收到皮肤上;而且熬夜也会让激素分泌水平失调，诱发粉刺、暗疮等状况。每天都应该养成早睡早起的好习惯，保持愉悦的心情。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。只有保证好良好的作息习惯，才不会导致内分泌失调，从而反复的长痘痘。

良好的饮食习惯

日常生活中良好的饮食习惯也是必不可少的，少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。良好的饮食与生活习惯是必不可少的，这样才能拥有更好的肌肤。

科学洗护

注意面部皮肤清洁、保湿和减少皮脂分泌，保持毛囊口通畅，选择合适的面部清洁及护理产品。但注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能，反而会适得其反。忌用手挤压、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮损，否则容易留下瘢痕，影响容貌。

良好的卫生习惯

个人的卫生习惯决定了青春痘在脸上停留的时间。如果痘痘长在下颌和嘴角周围，请不要穿带衣领的衣服，周边衣领是藏污纳垢的地方，随着不断地磨擦，容易加重症状。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海儿的习惯，以免青春痘因头发上的灰尘和油污而恶化、感染。

临沂皮肤科医院温馨：爱美是人的天性，想要拥有健康光洁的皮肤，那就要从日常生活着手，改善不良的生活习惯。但日常的防治只是护理痤疮的辅助手段，严重者还需专业医生的治疗。