长时间低头看手机、电脑工作已成为许多人的日常，随之而来的“脖子疼”问题也日益普遍。每当这时，不少人便自我诊断为“颈椎病”，但事实果真如此吗？为您揭开“脖子疼”与“颈椎病”之间的真相迷雾。

脖子疼虽然常与颈椎病相关联，但并非所有脖子疼都是颈椎病的直接表现。脖子疼可能由多种原因引起，包括但不限于：

肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如低头族常见的“手机颈”，会导致颈部肌肉紧张、僵硬，进而引发疼痛。

颈椎小关节紊乱：颈椎小关节之间的微小错位或炎症，也会引起颈部不适和疼痛。

颈部外伤：无论是轻微的扭伤还是严重的撞击，都可能对颈部造成损伤，导致疼痛。

炎症性疾病：如风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，也可能累及颈椎，引起疼痛。

颈椎病是一个涵盖多种类型和表现的疾病总称，包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病等。不同类型的颈椎病，其症状、治疗方法及预后均有所不同。因此，仅凭“脖子疼”就断定自己患有颈椎病，显然是不准确的。

南京股骨髋骨科医院专家建议

面对脖子疼的问题，南京股骨髋骨科医院的专家给出了以下几点建议：

及时就医：出现持续或加剧的脖子疼，应及时到正规医院就诊，通过专业医生的检查和诊断，明确疼痛原因。

调整生活习惯：减少长时间低头的时间，每隔一小时起身活动颈部，调整坐姿和睡姿，选择高度合适的枕头。

加强锻炼：适当进行颈部肌肉锻炼，如米字操、颈部拉伸等，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。

物理治疗：根据医生建议，可采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解颈部疼痛。

脖子疼，虽常见却不容忽视。它可能是身体发出的一个警告信号，提醒我们关注自己的颈椎健康。但切记，不要盲目自我诊断，更不要随意尝试未经验证的治疗方法。南京股骨髋骨科医院的专家提醒您，科学认识、合理应对，才是保护颈椎健康的正确之道。让我们一起行动起来，关爱颈椎，从现在做起！