为了缓解腰部不适，护腰产品应运而生，成为不少人的日常必备。然而，你是否知道，在享受护腰带来的舒适与支撑的同时，一个不经意的习惯——睡觉时仍佩戴护腰，却可能悄然损害你的健康?南京股骨髋骨科医院专家团队，今天就来为您揭开这一健康误区，让您科学护腰，安享好梦。

护腰产品，如护腰带、腰托等，通过其特有的设计，为腰部提供额外的支撑与固定，有效减轻腰椎负担，缓解因久坐、久站或运动损伤导致的腰部疼痛。对于腰椎病患者而言，合理使用护腰无疑是缓解病情、促进康复的重要手段。

夜间佩戴护腰：甜蜜的陷阱

然而，当夜幕降临，我们进入梦乡之时，身体各部位本应处于自然放松状态，以便进行充分的休息与恢复。此时，若仍坚持佩戴护腰，便可能打破这一平衡，带来一系列不良影响：

影响血液循环：长时间紧绷的护腰会限制腰部及周围组织的血液循环，导致局部供血不足，影响新陈代谢和营养物质的输送，长期以往可能加剧腰部肌肉的萎缩和退化。

削弱腰部力量：腰部肌肉在夜间得不到充分的休息与锻炼，会逐渐丧失其原有的力量与弹性，形成对护腰的依赖，一旦脱下，反而更容易感到不适。

诱发皮肤问题：部分护腰材质不透气，长时间佩戴易导致皮肤潮湿、闷热，增加细菌滋生的风险，引发皮炎、湿疹等皮肤问题。

南京股骨髋骨科医院专家建议

针对上述问题，南京股骨髋骨科医院专家建议：

合理佩戴：白天活动时，根据自身情况适时佩戴护腰，但每次佩戴时间不宜过长，一般建议不超过2小时，并适时取下让腰部休息。

夜间解放：睡眠时务必摘下护腰，让腰部肌肉和韧带得到充分的放松与恢复，同时选择软硬适中的床垫和枕头，保持正确的睡姿，以减少对腰椎的压力。

加强锻炼：在医生或专业人士的指导下，进行针对性的腰部肌肉锻炼，如平板支撑、小燕飞等，以增强腰部力量，从根本上改善腰椎健康。

护腰虽好，但使用需有道。南京股骨髋骨科医院提醒您，关注腰部健康，从科学护腰做起。让我们在享受护腰带来的便利的同时，也不忘给腰部一个自由呼吸的夜晚，共同守护我们的“生命之柱”。