在忙碌的生活中，我们都会经历一些低潮，感觉疲惫不堪，甚至失去了活力。这种感觉如果持续了很长时间，可能就不仅仅是过度劳累的问题，而是可能患上了抑郁症。如何确认自己是否抑郁呢？

我们要了解抑郁症的基本特征。抑郁症是一种严重的精神疾病，其主要特征是持续的低落情绪，失去了对日常活动的兴趣或快乐感，持续至少两周。抑郁症的症状还包括睡眠障碍、食欲改变、注意力集中困难、疲劳感、自我评价过低、过度的或不适当的罪恶感、对死亡的反复思考等。

如果你觉得自己可能有抑郁症，你可以从以下几个方面进行自我评估：

1.情绪变化：你是否持续感到沮丧，无法享受以前的活动或乐趣，或者经常感到无助、绝望？

2.身体症状：你是否经常感到疲惫，无法集中精力，或者有明显的食欲或体重变化？

3.思维模式：你是否经常有的自我评价，比如自我怀疑或自我指责？你是否经常考虑死亡或？

4.社会功能：你的这些症状是否影响了你的学习、工作或人际？

5.持续时间：你的这些症状已经持续了多久？通常，如果这些症状持续两周以上，就可能是抑郁症。

请注意，以上的自我检查不能代替专业的医学诊断，如果你认为自己可能有抑郁症，应该立即寻求专业的医疗援助。抑郁症是可以治疗的，早期发现和治疗可以大大提高和生活质量。

我们也应该注意防止抑郁症的发生。保持积极的生活态度，适当的运动，有规律的作息，保持良好的人际，都是预防抑郁症的有效方式。

确认自己是否抑郁，首先要对抑郁症有一定的了解，然后根据自己的情绪、身体状况、思维模式等进行自我检查。如果你觉得自己可能有抑郁症，一定要及时寻求专业的医疗援助。抑郁症是一种严重的精神疾病，但是只要得到及时和正确的治疗，完全可以恢复正常的生活。