上海六一儿童医院

儿科概况：上海看抑郁症的专科医院，青少年抑郁症去上海哪家医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

孩子抑郁了，吃啥能改善?家长快收藏

当孩子陷入抑郁情绪的泥沼，除了心理干预和必要治疗，合理的饮食也能在一定程度上起到辅助改善的作用。以下这些食物，不妨为孩子多准备。

深海鱼类是改善情绪的“好帮手”。像三文鱼、金枪鱼等，富含丰富的Omega -3脂肪酸。这种物质对大脑神经细胞的结构和功能有着重要影响，它有助于调节神经递质的平衡，比如增加血清素的分泌。血清素被称为“快乐激素”，能让孩子的心情变得愉悦起来。家长可以每周为孩子安排2-3次深海鱼类菜肴，清蒸三文鱼就是不错的选择，既保留了鱼肉的鲜美，又较大程度地保留了营养成分。

香蕉也是改善抑郁情绪的“小能手”。它含有丰富的维生素B6和色氨酸。维生素B6是合成血清素的重要辅助因子，而色氨酸则是血清素的前体物质。当孩子食用香蕉后，身体会利用这些营养成分来合成血清素，从而帮助孩子缓解焦虑、抑郁等不良情绪。每天给孩子准备一根香蕉，作为课间或饭后的水果，方便又健康。

全谷物食物同样不容忽视。燕麦、糙米、全麦面包等全谷物富含膳食纤维和B族维生素。膳食纤维可以促进肠道蠕动，维持肠道菌群的平衡，而肠道健康与大脑健康密切相关，良好的肠道环境有助于改善情绪。B族维生素则参与身体的新陈代谢，对神经系统的正常运作起着关键作用。家长可以将早餐的白面包换成全麦面包，或者在孩子的午餐和晚餐中适当添加一些糙米。

绿叶蔬菜也是改善抑郁的“秘密武器”。菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含叶酸、维生素C等营养物质。叶酸对神经递质的合成和代谢有着重要影响，缺乏叶酸可能会导致情绪低落。维生素C则具有抗氧化作用，能够减轻身体的氧化应激反应，对改善情绪也有一定的帮助。家长可以多做些清炒菠菜、西兰花炒虾仁等菜肴，让孩子爱上吃蔬菜。

坚果类食物如杏仁、核桃等也值得推荐。它们富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E。不饱和脂肪酸对大脑健康有益，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，维生素E则具有抗氧化和保护神经细胞的作用。每天给孩子吃一小把坚果，既能补充营养，又能改善情绪。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。