上海六一儿童医院

现状报告：儿童焦虑症推荐上海哪个医院，上海治疗焦虑症好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

饮食调节：为儿童焦虑症“减压”的饮食方案

合理的饮食对于缓解儿童焦虑症有着重要的作用，通过科学的饮食调节可以为孩子的大脑和身体提供必要的营养支持，帮助他们缓解焦虑情绪。

富含维生素B族的食物是缓解焦虑的好帮手。维生素B族参与大脑的能量代谢过程，有助于维持神经系统的正常功能。全谷物、绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物中都含有丰富的维生素B族。例如，燕麦、糙米等全谷物可以作为早餐的主食，为孩子提供持久的能量;菠菜、西兰花等绿叶蔬菜可以清炒或凉拌，作为日常的配菜;豆类和坚果可以作为零食，适量食用。

Omega -3脂肪酸对大脑的健康发育和情绪调节有积极影响。深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，富含Omega -3脂肪酸。它可以改善大脑的血液循环，增强神经细胞的活性，减轻焦虑和抑郁情绪。每周可以让孩子吃2-3次深海鱼类。此外，亚麻籽、核桃等食物也含有一定量的Omega -3脂肪酸，可以作为日常饮食的补充。

富含镁元素的食物也有助于缓解焦虑。镁元素可以调节神经肌肉的兴奋性，使身体和大脑处于放松状态。香蕉、深绿色蔬菜、全麦面包等食物中都含有丰富的镁元素。孩子可以在两餐之间吃一根香蕉，既能补充能量，又能缓解焦虑。

要避免孩子过多摄入咖啡因和糖分。咖啡因会刺激神经系统，加重焦虑症状;过多的糖分会导致血糖波动，影响情绪稳定。因此，要减少孩子喝咖啡、可乐等含咖啡因饮料的次数，控制糖果、巧克力等高糖食物的摄入量。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。