上海六一儿童医院

关键信息-上海看小儿焦虑症什么医院专业，上海治疗焦虑症的专家：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

说出你的担心：儿童焦虑症的情绪表达改善方式

很多焦虑的孩子不知道如何表达内心的不安，通过引导他们用语言或简单方式说出担心，能减少情绪积压，这种表达需要家长创造安全的沟通氛围，让孩子敢于开口。

教孩子用“我感觉”句式表达情绪。当孩子皱眉、沉默时，主动引导他们说“你现在是不是觉得有点害怕?可以说‘我感觉害怕’”。如果孩子说不清楚，家长可以提供几个选项，“是担心明天的比赛，还是怕见陌生人?”。有个小男孩总是在睡前哭闹，妈妈教他说“我怕黑”后，他每晚都会主动说这句话，妈妈再回应“我们开着小夜灯，妈妈就在隔壁”，哭闹次数明显减少。这种简单的句式能帮孩子把模糊的焦虑转化为具体的表达，也让家长更易理解他们的需求。

制作“情绪卡片”辅助表达。准备一些画有“害怕”“紧张”“难过”等情绪的卡片，旁边配上简单的场景图，比如“害怕打针”“紧张考试”。当孩子说不出感受时，让他们选出对应的卡片。比如孩子拿着“紧张”的卡片，家长可以说“你是看到很多人就会紧张吗?”，引导他们进一步描述。定期和孩子玩“抽卡片说感受”的游戏，抽中“害怕”就说说害怕的事，这种轻松的方式能降低表达压力，让孩子逐渐习惯谈论自己的焦虑。

鼓励孩子写“担心日记”(适合会写字的孩子)。准备带锁的小本子，告诉孩子“这是你的秘密日记，把担心写下来，就像告诉了一个不会说话的朋友”。不会写的字可以用拼音或图画代替，比如画个哭脸代表难过。家长不强行要求看日记，只在孩子主动分享时回应。有位爸爸发现，儿子写日记后，很少再把自己关在房间里，日记成了他释放焦虑的出口，偶尔还会指着某页说“爸爸你看，我昨天怕的事今天没发生”。这种自我表达的过程，能让孩子意识到焦虑的事并非都会成真，减少对未来的过度担忧。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。