上海六一儿童医院

八月公布-上海看焦虑症不错的儿科专家，治疗焦虑去上海哪家医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

适合儿童焦虑症的家庭饮食方案：简单易做的安神食谱

为焦虑症儿童安排饮食不必复杂，通过选择温和、易消化、有安抚作用的食材，搭配简单的烹饪方式，能让饮食成为日常情绪调节的一部分，在三餐中融入安心的力量。

早餐注重“温和启动”。用小米、南瓜煮成粥，小米有温和的安神作用，南瓜的甜味能带来愉悦感;或做鸡蛋蔬菜蒸糕，松软易嚼，搭配一小杯温牛奶。避免早餐吃油炸食品(油条、炸糕)或过甜的点心，这些可能导致上午精力波动过大，加重紧张感。吃饭时不催促“快点吃，要迟到了”，留出充足时间，让孩子在放松的状态下开启一天。

午餐强调“均衡稳定”。主食选择杂粮饭(大米+小米+燕麦)，提供缓慢释放的能量;配菜包括一份清蒸鱼(如鲈鱼、鲫鱼)、一份炒绿叶菜(如菜心、油菜)、一份凉拌木耳(富含铁元素)。烹饪时少盐少调料，保持食材原味，比如蒸鱼只放少许姜丝去腥，蔬菜快炒保留营养。让孩子参与盛饭、摆碗筷，增加对餐食的掌控感，同时在进食过程中不批评、不讨论让人紧张的话题。

晚餐侧重“轻盈安神”。避免晚餐过饱或过于油腻，可做蔬菜鸡肉粥(鸡胸肉剁成末，加胡萝卜、青菜)、豆腐鸡蛋羹，搭配凉拌黄瓜。晚餐时间尽量在睡前2-3小时完成，给肠胃足够的消化时间，避免带着饱腹感入睡影响睡眠质量(睡眠不好会加重焦虑)。可以加入少量莲子、百合(煮粥或煲汤)，这些食材性质温和，传统上认为有助于安神，适合日常食用。

加餐选择“舒缓情绪”的天然食物。下午3-4点，提供一小把无盐杏仁(碾碎)、一个香蕉，或一小杯酸奶(不加糖)。香蕉含有维生素B6.有助于合成血清素;酸奶中的益生菌可能对情绪有积极影响。避免用零食作为奖励，而是固定时间提供，让孩子把这些食物和“平静的能量补充”联系起来，减少因饥饿或血糖下降引发的烦躁。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。