上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有大型高压氧舱、CT、DR、呼吸机等先进医疗设备。

我院重点建设康复医学、亚重症医学、老年医学、认知障碍、肿瘤等五大学科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

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老年腕骨骨折（如舟骨、月骨骨折）多因跌倒时手撑地引发，术后易因血供差导致愈合缓慢，表现为腕关节疼痛、活动受限（如无法拧毛巾、握笔），康复周期约3-5个月。核心是通过分阶段康复训练保护骨折部位、恢复腕关节活动度，增强手部肌肉力量，逐步满足日常用手需求。

核心康复需求

-促进骨折愈合，减少腕关节疼痛，避免术后骨不连风险。

-恢复腕关节屈伸与前臂旋转活动度（如勾腕15°、伸腕30°，前臂内旋40°、外旋50°），打破术后粘连。

-增强手部肌肉力量，提升抓握能力，满足写字、提物等基础需求。

分阶段康复方案

-术后1-4周（制动期）：以“保护骨折+远端活动”为主。佩戴腕部支具（保持腕关节中立位），避免腕部受力；每天用温水泡手（水温37℃-38℃，每次10分钟，避开手术切口），促进血液循环；练“手指抓握训练”（用健侧手辅助患手轻握软球，每次保持3秒，每次8组，每天2次），防止手指肌肉萎缩；练“肘关节屈伸”（缓慢弯曲、伸直肘关节，每次12组，每天1次），避免上肢其他关节僵硬。

-术后4-10周（恢复期）：侧重“被动活动+轻度主动”。在康复师指导下做“腕关节被动屈伸”（家人协助缓慢勾腕、伸腕，每次活动范围不超过疼痛阈值，每次5分钟，每天2次）；逐步取下支具，练“前臂被动旋转”（缓慢内旋、外旋前臂，每次3分钟，每天2次）；用弹力带练“腕部力量训练”（将弹力带固定在桌腿，患手抓握后缓慢拉拽，每次8组，阻力从0.5kg开始），逐步增强腕部肌肉力量。

-术后10-20周（巩固期）：聚焦“精细动作+日常适应”。练“精细动作训练”（如捡黄豆、串细珠、握笔写字，从大颗粒逐步过渡到小颗粒，每次15分钟，每天1次）；模拟日常用手场景（如拧瓶盖、系鞋带、使用键盘鼠标），每次20分钟，每天1次；尝试轻度家务（如摆碗筷、叠衣物），避免提重物（不超过1kg）；定期复查腕骨X线（术后4周、8周、12周各一次），监测骨折愈合情况。

家庭护理要点

-保持手术切口清洁干燥，术后2周内避免沾水，若出现红肿、渗液需及时就医；术后3个月内避免剧烈甩腕动作（如打羽毛球、乒乓球）。

-选择宽松袖口衣物，减少穿脱时对腕部的牵拉；训练时若出现腕部剧烈疼痛或弹响，立即停止并咨询康复师。

-饮食补充富含钙和蛋白质的食物（如牛奶、鸡蛋、鱼肉），促进骨骼与肌肉修复；老年患者康复进度较慢，需耐心坚持，避免急于求成。

-家中准备柔软的腕部护具，外出时佩戴，避免意外碰撞导致二次损伤。