上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。

我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

上海中医药大学协爱泽安中医医院地.址：上海市嘉定区沪宜公路3288号

收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者

预约参观详询：021-57133120

老年腰椎滑脱术后常遗留腰背部疼痛、下肢麻木，久坐或行走后症状加重，因老年患者腰椎稳定性差、腰背肌薄弱，需通过分阶段康复训练促进椎体稳定、增强腰背肌力量，避免术后复发，逐步恢复日常弯腰、行走能力。核心是遵循“制动保护-主动激活-功能整合”节奏，减少腰椎过度负重或扭曲，同时改善骨质疏松状况。

核心康复需求

缓解腰背部术后疼痛与下肢麻木，恢复腰椎屈伸、旋转活动度（前屈≥60°、后伸≥20°），增强腰背肌与核心肌群力量（稳定椎体），预防椎体再次滑脱，需避免弯腰搬重物、长期久坐，结合肌力训练与姿势矫正。

分阶段康复方案

-术后1-2周（制动保护期）：以“卧床休息+预防并发症”为主。佩戴腰椎支具（遵医嘱，除睡眠外全程佩戴），减少腰椎受力；每2小时翻身一次（保持脊柱直线翻身，避免扭曲，翻身时在腰背部垫软枕），预防压疮；练“腹式呼吸”（仰卧位，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，每次10分钟，每天3次），增强核心肌群；做“踝关节勾脚”（勾脚5秒再放松，每次15组，每天2次），促进下肢血液循环，预防血栓；避免坐起或站立时间过长（每次不超过5分钟）。

-术后2-6周（主动恢复期）：侧重“肌力激活+轻度活动”。在支具保护下练“五点支撑”（仰卧位，用头、双肘、双脚支撑身体，缓慢抬起臀部至肩髋膝呈直线，每次保持3秒，每次8组，每天2次），增强腰背肌力量；练“靠墙站立”（背部贴墙，头部、肩部、臀部贴紧墙面，每次5分钟，每天2次），纠正弯腰姿势；逐步尝试坐起（从靠坐30秒开始，逐步延长至10分钟），避免久坐（每30分钟起身活动）；做“直腿抬高”（仰卧位，缓慢抬高患侧腿至30°-45°，每次保持5秒，每次10组，每天1次），缓解神经根粘连。

-术后6-12周（功能巩固期）：聚焦“日常适应+支具脱离”。逐步减少支具佩戴时间（如每天取下1-2小时，仅外出时佩戴）；练“缓慢弯腰”（保持腰背挺直，缓慢下蹲捡轻物，避免直接弯腰发力，每次5组，每天1次）；模拟日常动作（如整理床铺、缓慢上下楼梯，每次20分钟，每天1次）；参与温和运动（如散步、太极拳，每次20分钟，每周3次），提升腰背肌耐力；定期复查腰椎X线（术后3个月、6个月各一次），监测椎体稳定情况。

家庭护理要点

选择硬度适中的床垫（避免过软导致腰椎塌陷或过硬压迫腰背部），睡觉时保持仰卧或侧卧，避免俯卧；术后3个月内避免提重物（不超过3kg）、剧烈咳嗽、长期弯腰劳作（如扫地、洗碗）；每天补充钙和维生素D（如牛奶、豆制品、晒太阳），改善骨质疏松；注意腰背部保暖，避免空调、风扇直吹；若出现腰背部疼痛加剧、下肢麻木加重，及时就医排查椎体稳定性；训练时动作缓慢轻柔，避免快速转身或弯腰。