在大多数人的认知里，细菌是不洁净或者有害的，容易引起疾病。可事实上，我们所处的环境并不是完全无菌的，就连我们的体内都有一个庞大的菌群。这个菌群寄生在人体的肠道内，也是我们经常说的肠道菌群。

这些细菌与机体共生，与身体的新陈代谢息息相关，正常情况下，它们不但不会引起疾病，反而还能给身体带来很多的好处。它们可以帮助身体分解和转化食物中的营养物质，同时帮助我们抵抗一些致病菌的侵袭，甚至可以分解一些对身体有害的毒素，还能够帮助我们抵御重大疾病的威胁，比如消化道疾病、糖尿病等等。

要想起到干预重大疾病的作用，就可以看看怎么调节肠道菌群。比如，摄入益生菌可以很好地改善肠道菌群，促进食物的吸收和营养成分的转化。所以说肠道内的细菌并不是有害的，实际上它们还是非常有用的，很多人都存在一定的误区。