胃动力不足这种现象是很常见的，一般出现在脾胃比较虚弱、生活习惯不好、饮食习惯不佳的人身上。想要改善胃动力不足的状况，可以先从饮食方面入手，多吃一些有营养的食物，比如含有维生素、纤维、益生菌的食物。接下来就让我们分别来看看吧。

1.富含维生素的食物:当胃动力不足时，建议多吃白菜、菠菜、胡萝卜、冬瓜、韭菜、芹菜、山药、西红柿、黄瓜等，这些食物富含多种维生素，包括维生素A、维生素B、维生素C等，适当的饮食有助于增强肠蠕动，缓解肠胃胀气、消化不良的情况。

2.富含纤维的食物:消化不良的人也可以多吃富含纤维的食物，如韭菜、小麦、荞麦、燕麦、玉米等。这种食物进入肠道，能加速肠道蠕动，更适合有胃肠道疾病的人。

3.富含益生菌的食物，如酸奶、豆浆和豆腐，这些食物富含益生菌，对维持肠道菌群至关重要，有肠胃胀气、消化不良等病症的人，可适当食用这些食物。

此外，肠蠕动缓慢的人还可以吃蘑菇等食物，鲍鱼蘑菇。在改善饮食方面，还可通过锻炼加速肠道运动，如散步、跑步等。