日常生活中有很多食物对肠粘膜有刺激作用，比如油腻的食物，如炸鸡、汉堡包、油炸难消化的高脂肪食物，会刺激胃部分泌更多的胃酸。咖啡和其他含咖啡因的食物，喝太多咖啡会引起胃灼热和胃酸。冷饮可以降低胃的内部温度，影响消化酶的分泌。大多数豆类在肠道中产生气体，导致消化不良，吃一点是有好处的，但不要吃得太多。加热剩菜会损害你的胃，导致胃部出现问题。

肚子一直咕咕叫可能是肠道问题，也可能是胃部问题，需要去医院检查诊断。这种情况可能是由肠道疾病引起，例如肠炎，可能会导致肠音过大，因此会导致肚鸣，并会出现腹胀或腹痛现象。腹鸣可能是胃部问题，比如患有消化不良，可能导致消化不良，造成腹胀，可能导致腹鸣，需要根据病因进行治疗。平时要注意保持合理的饮食，多吃一些清淡或易于消化的食物，可以减少对胃肠的刺激。