水分是人体必需的成分，人体有70%都是由水组成的，人体内的各个器官也都需要水分，胃肠也不例外。胃肠是很需要补充水分的器官，如果缺水的话它们的工作也会受到一定的影响，不利于它们的正常运转。

进入冬季，天气转冷，室外湿度下降，室内空气调节供暖运行，人们的居住环境逐渐变得干燥。如果长期缺水，在干燥的环境中，人体长期缺水，不仅会导致皮肤龟裂，还会引起大便干结和排便困难。因此，冬季适当补充水分，可以预防或缓解便秘症状，保持肠道通畅。

我们可以在早上起来之后喝一杯温水，不仅有利于排毒，也能够给胃肠提供一个温暖舒适的环境，有助于它们进行一天的工作。

但需要注意的一点是，我们需要注意水的温度，不能喝太凉的水，更不能喝冰水。还有就是喝水的频率，喝太多水容易导致水肿，也不利于食物的消化。