温州建国男科医院

阳痿是男人比较尴尬的一种疾病，严重时会影响性生活质量，严重时还会影响生育能力，影响家庭和睦。现代生活节奏比较快，男性承受的压力也比较大，长此以往，很容易造成身体素质下降，甚至引发多种慢性疾病。因此，男性要想避免阳痿的发生，平时一定要注意做好日常的保健工作，劳逸结合。

男性在日常生活中要如何预防阳痿？

1、生活节制

男性性生活要有节制，长期性生活或手淫都会增加生殖的负担，长期处于充血状态会导致局部组织和神经过度疲劳。如果已经感到疲倦，则应适当停止同房，避免给自己带来其他性刺激，以免造成局部神经组织的损伤。男性也可以养成一些好的习惯，这样就不会被自己的性欲所左右。只要给生殖足够的时间，休息一段时间后就会慢慢恢复功能。

2、工作劳逸结合

如果长时间工作，心力交瘁，也有可能导致阳痿，而且这种情况比不节制的性生活更严重。性生活不节制引起的阳痿，是由于局部生殖长期工作所致，如果患者长时间工作，精神压力过大，不仅会影响生殖的状况，还会导致身体其他部位出现异常。所以，在工作结束后，要有耐心，也要适当的放松自己，尽量做到劳逸结合，不管是哪一种工作，都会对身心造成很大的消耗，尤其是精神上的消耗，对身体的影响更大。

3、进行运动和锻炼

多做运动锻炼是增强男性体质的一种方式，有些男性可能是由于身体虚弱引起的阳痿，这与局部的血液循环不畅有关，适当的运动可以改善这种情况。此外，长期的运动能够提高男性的身体素质，不仅可以预防疾病，还能从其他方面避免疾病对性功能的影响。

4、加强性知识

也有一些男性由于对性知识缺乏了解，对自己的认识不清，从而导致阳痿。男性要多学习性知识，不要自卑，要正确的看待自己的问题，走出心理阴影，这样才能有效的解决阳痿的问题。

5、改正不良嗜好

很多男人都有抽烟、喝酒的不良习惯，如果长时间这样做，会对身体的循环系统和局部组织的功能造成影响。因此，男性应该改变这些不良嗜好，减少对生殖的刺激，从而改善阳痿症状。

男性在日常生活中要注意以下几点，首先要养成良好的生活习惯。如果是因为一时疏忽而引起的阳痿，也不用太过担心，只要及时治疗调理，很快就会恢复正常。