西安莲湖肤康中医医院

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入秋后，气候逐渐干燥、温差增大，皮肤变得敏感脆弱，易受各种皮肤病侵袭，需从多方面加强预防。

做好皮肤保湿是关键。秋季空气湿度低，皮肤水分流失快，应减少洗澡频率，避免用过热的水和碱性强的清洁产品，防止破坏皮肤屏障。洗澡后3分钟内，及时涂抹含甘油、透明质酸等成分的保湿乳液或霜剂，锁住水分。

注意皮肤清洁与防护。外出归来及时清洗面部和手部，去除灰尘和污染物。但不要过度清洁，以免损伤皮肤。外出时，根据天气情况佩戴口罩、帽子，涂抹适合秋季的防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。

合理饮食也有助于预防皮肤病。多吃富含维生素的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，增强皮肤的抵抗力。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免加重皮肤负担。

规律作息同样重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，让皮肤得到充分的休息和修复。适度进行体育锻炼，促进血液循环，增强身体免疫力。

若皮肤出现瘙痒、红斑、水疱等异常症状，不要自行用药，应及时就医，以免延误病情。

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