近些年，高尿酸血症及痛风的发病率逐渐上升且有明显的年轻化趋势。在多项针对痛风的生活方式干预的实验中发现，无规律的生活方式与痛风发作密切相关。既然生活方式是防治痛风不可或缺的一部分，我们生活中应注意哪几方面呢?

痛风如何健康方式生活?

一、重视痛风

高尿酸血症及痛风发病率越来越高，该病常急性发作，一般在24小时内达高峰，伴严重的局部关节的红、肿、热、痛，但此症状可以短时间内迅速自行缓解而不被重视。如果长期控制不佳则可导致慢性痛风石的形成，并可以大量沉积在关节腔内造成关节骨质破坏、关节周围组织纤维化，继发退行性病变。严重时甚至会因尿酸盐沉积于肾间质而致慢性尿酸盐肾病，终致肾衰竭。综上，痛风是可以累积全身脏器的疾病，应该加强对此病的重视。

二、改变饮食结构

1、禁“三高”食物摄入即高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪会阻碍肾脏排泄尿酸;蛋白质食物会致肉源性嘌呤合成增高，增加血尿酸;糖类如蔗糖会分解成果糖从而增加血尿酸水平。

2、禁饮酒因为乙醇在体内会代谢成乳酸，易使体内乳酸堆积，对尿酸排除有抑制作用，同时乙醇还会促进腺嘌呤核苷酸转化，加速体内三磷酸腺苷分解，产生尿酸，诱发痛风。另外，啤酒在发酵中会产生大量嘌呤，而且会致身体肥胖。

3、少食富含嘌呤的食物如：豆芽、各种肉类、动物内脏、海鲜及菌藻类。

4、入少酸食多碱酸性食物会使尿液偏酸性不利于尿酸的排泄，而碱性食物可以保持尿液偏碱性，促进尿酸溶解，增加尿酸排出量。

5、多饮水、少喝汤及饮料血尿酸偏高者要大量饮白开水，保证每天饮水在2000ml以上，从而促进尿酸排泄，防止尿酸结石形成。

6、禁吸烟吸烟不仅对心脑血管、呼吸系统有很大破坏力，也严重影响营养代谢性疾病及自身免疫性疾病的治果。

三、爱运动、正确运动

对高尿酸血症及痛风，我们提倡运动，更提倡适量运动。因为过度剧烈运动会导致血尿酸浓度升高，引起痛风性关节炎发作。步行、长跑、游泳、爬山、慢跳绳等运动都是不错选择，但锻炼时间应在30分钟至60分钟左右。总之，体育锻炼重在坚持，切记“一曝十寒”。

四、保持良好精神状态和心理

避免过度劳累、紧张。不良情绪是各种疾病的危险因素，终导致体内稳态的失调。

郑州痛风风湿医院采用个体化组合治疗方案，它由三层、核心诊疗技术和多项辅助治疗组成，从痛风的各个发病病因和机理去考虑，多种学科出发，迅速解除痛苦。该方案从检查到治疗到治疗都配备有优良的设备，根据检测的结果进行科学的组合、多维立体综合的治疗，较终达到临床治疗痛风的目的。

1采用药物治疗降尿酸和抑制尿酸生成、促进尿酸排泄;

2对于多关节、多部位痛风石，采用中医微创可视针刀镜技术剔除;

3在可视条件下清除致病因子，从源头阻断局部超敏反应进程，松解组织粘连;术后采用氦氖激光技术、磁振热技术、药离子渗透技术促进循环疏通经络;

4采用康复理疗减轻肾脏负担，达到较佳的预后。