抑郁症不仅仅是因为承受能力差，而是由多种复杂因素共同作用的结果。遗传、环境、生理因素以及病理变化都可能诱发抑郁症，治疗需结合心理治疗、药物治疗和生活调整。

1、遗传因素

抑郁症有一定的遗传倾向。家族中有成员患有抑郁症，特别是直系亲属，个体患病的风险会显著增加。研究发现，某些基因变异会影响大脑中神经递质的平衡，从而增加患病的可能性。

2、环境因素

长期处于压力大、环境恶劣或遭遇重大生活变故，如失业、丧亲、离婚等，都可能使心理负担过重，诱发抑郁症。社会支持缺乏也会加剧这种情况。

3、生理因素

大脑中神经递质如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的失衡是抑郁症的核心生理机制。这些递质负责调节情绪，当它们水平异常时，情绪容易低落。激素失调如甲状腺功能异常也可能导致抑郁症状。

4、病理因素

某些慢性疾病，如糖尿病、心脏病和癌症，可能与抑郁症伴发。长期病痛和药物可能对身体和心理产生负面影响，增加抑郁风险。

在治疗方案上，抑郁症需要综合干预：

1、心理治疗

认知行为疗法CBT是常用方法，帮助患者识别和改变消极思维模式。心理动力学治疗则注重探索潜意识中的情感冲突。人际治疗则聚焦改善人际关系和社交功能。

2、药物治疗

抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs，如氟西汀和5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs，如文拉法辛可以调节神经递质水平。三环类抗抑郁药也可用于某些顽固性病例。

3、生活调整

保持规律作息，避免熬夜。适当运动如跑步、瑜伽可以促进内啡肽分泌，缓解抑郁。饮食上建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，有助于改善情绪。

如果发现自己或他人出现持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等症状，建议尽早就医。抑郁症是一种可治疗的疾病，及时干预有助于恢复健康。