备孕妈妈注意事项

　　这一篇是专门写给那些准备好「孕」的女士，当然还有那些爱妻的男士。看看当参考就好。

　　准备要好「孕」的女士，注意事项：

　　孕前可以开始补充含叶酸的（给孕妇吃的复合维生素），不用处方的好像也有好多种。不过不要过了，如果吃太多维生素，也不好，严重了还会中毒。那种维生素，一般是一天一片。

　　可以做些有氧运动如游泳慢跑，增强体质。

　　注意营养要均衡，不要吃高热量无营养的垃圾食品。

　　因为孕育一个生命要消耗很多妈妈的身体成分，想想就知道了，你是他唯一的物质来源，他要从无到有，到长到7、8磅。都从你身上来的哦。

　　可以打坐、瑜伽调整身心健康。保持愉快平稳的心情很重要。

　　还有哦，很重要的一点，就是要把牙齿先处理好，不要等到孕期才去拔牙弄牙什么的。如果细菌从牙齿过来，也会造成孕期流产或胎儿发育不好。

　　孕期前三个月一般很关键，一般流产都发生在前三个月，所以要尤其注意。

　　饮食方面，不要吃含汞的深海鱼，不要吃象山楂这样的活血化淤的食物，也要避免吃太多桂圆类的生热的补的东西，也要尽量不吃薏米。有些食物可能会诱发流产。

　　要注意牙齿的清洁，前几个月容易疲倦，呕吐，尤其要注意清洁牙齿，而且由于荷尔蒙的作用，也会比平时更容易使牙床牙周发炎。可以用漱口水漱口。

　　作息方面，不要劳累。不要做剧烈运动，避免长途旅行，可以散步，不要提重物，不要干重活。

　　尽量避开辐射性的CRT电脑屏幕，CRT电视少看，HDTV或flat pane电脑屏幕好很多。

　　千万远离正在使用的微波炉，也不要使用吹干头发的吹风筒，这些电器的辐射度很大。手机尽量少用，在信号弱的时候，最好不用。使用普通话机更好。

　　尽量不要到人很多很密集的场所。不要随便吃补品，不要随便吃药，一定要先咨询医生。免得由于药物造成流产或畸形。

　　爱美的你，为了胎儿，也最好不要染发、烫发（包括拉直），不要染指甲，不要化妆，以免那些未知的化学品进入体内，影响胎儿。

　　胎儿很小的时候，比如6到8周，最好不做B超，尤其是阴超。有流产的先例。

　　当然，心情一定要尽量愉悦，多听轻柔音乐，不要听重金属打击乐，不要看暴力性场面的影片，你要想到你做的一切事情，从现在开始都会影响到你的胎儿。

　　前几个月最关键了，不光是因为容易流产的时期，还因为胎儿这期间要发育成形，很多重要器官，脊椎等都在此期间成形。

　　前四个月过去了之后，你也不会有太多的妊娠反映，如呕吐，极度困倦。下面三个月会感觉很轻松，可以开始准备考虑小孩子出生后可能用到的东西。也可以做轻的运动，如散步。

　　营养方面要开始少吃多餐，因为你的胃的体积会越变越小，被胎儿挤压的。这是胎儿开始比前几个月长得快，你需要的营养也要跟上，才能输送上物质来源。营养除均衡外，适当增加。不过也不要吃没必要的额外食物，如只提供热量的食物。如果吃得过多，体重增长过快，也不好。

　　这期间你会体察到胎动，这是你的小生命开始和你沟通了。一般从这时开始，怀孕渐渐的变成了一种可以触摸到的现实。

　　后面几个月也很关键，除了注意营养外，也要注意不要早产，早产的婴儿很难带的。也要注意休息，不做剧烈运动。但也不要整天呆着不动，避免固定一个姿势，如白天整天躺着，或坐很久不换姿势。这期间胎儿生长更迅速。要注意胎儿生长速度，和你的体重的增长速度，比较理想的情况是两者比例合适。不要光你长，他不长。

　　要注意胎动频率。如果胎动异常或好久没有胎动，要及时通知医生。如果怀孕期间，任何时期流血，都要通知医生。

　　我不是很喜欢做那些各种试验，它的目的是早期检测畸形或发育问题，通常结果，只是一种概率指数，而不是告诉你一个准确的结论，做了反倒增加心理负担。能准确判断的好像有羊水穿刺的试验，不过听着就很恐怖，要把一个像针头的东西伸进去采集羊水来化验，偶怕有误伤胎儿的可能性。

　　孕期和生产后，都要注意防晒，爱美女士一定要注意哦——因为荷尔蒙的作用，你的皮肤会更容易沉着色素和产生各种瘢痕，日晒会加剧这些。

　　要说细节，都可以啰嗦更多，不过我发现当了妈妈之后，果然会变得啰嗦，有人说智商也会变低。希望偶智商没有变低吧。呵呵。

　　下面几句话是给准爸爸的：在孕期，准爸爸首先要学会的是有耐心，而且要勤快，要包容，因为孕育一个生命真不是一个容易的事情。她说不定说了一个喜欢吃的食物，等你买来或做完了，她已经不喜欢吃了；而且由于荷尔蒙的作用，准妈妈的脾气说不定也会变化一些呢。